एक खुश छुट्टी के लिए 5 युक्तियाँ

• मई 2, 2024

यात्रा शरीर और मन दोनों के लिए आराम का पर्याय बननी चाहिए। इसे हासिल करने में टेलीविजन देखने से ज्यादा कुछ लगता है, तो कुछ खुश छुट्टियां वे एक खर्च से अधिक हो सकते हैं और हमारे स्वास्थ्य में एक निवेश बन सकते हैं।

सुखी हैं छुट्टियां यह नियमों के बिना एक समय का प्रतिनिधित्व करता है, जो लोगों को तनाव से मुक्त करता है और दबाव का सामना करता है जो वे दैनिक आधार पर करते हैं; वे यातायात, प्रदूषण और कर्तव्यों के बारे में भूल जाते हैं जिन्हें उन्हें हर दिन पूरा करना पड़ता है।

हालांकि, अधिकता से बचना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये प्रतिसंबंधी हो सकते हैं। यह मजेदार और दोनों को संतुलित करने का एक तरीका खोजना महत्वपूर्ण है व्यायाम । समुद्र तट पर चलना, तैराकी, गोताखोरी, दौड़ना और नृत्य करना; आंकड़ा बनाए रखने में मदद कर सकता है, साथ ही देखभाल करने के लिए भी जीव .

एक खुश छुट्टी का आनंद लेने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों को ध्यान में रखना आवश्यक है, क्योंकि कुछ बाहरी कारक हैं जो हमारे स्वास्थ्य को बदल सकते हैं, जैसे: स्थान, जलवायु, अक्षांश, बारिश, वनस्पति और जीव:

1.- खिला : केवल पीने योग्य या बोतलबंद पानी पिएं, समुद्री भोजन या कच्चे लाल मांस का सेवन न करें, सुनिश्चित करें कि कच्ची सब्जियां अच्छी तरह से कीटाणुरहित हों; बाहर के खाने से बचें और खाने के लिए हाइजीनिक जगहों की तलाश करें।

2.- गर्म मौसम: सनस्क्रीन, धूप का चश्मा और कैप का उपयोग करें; बच्चों को हल्के कपड़ों से ढकें और उन्हें सीधे धूप में न रखें; बचने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं निर्जलीकरण और से बचें व्यायाम अत्यधिक शारीरिक

3.- ठंडे तापमान: गर्म कपड़े पहनें, ठंड से चोट से बचने के लिए; खुले में लंबे समय तक न रहें और बंद और भीड़ वाली जगहों से बचें; प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ निगलते हैं (अधिमानतः गर्म)।

4.- कार से यात्रा करें: अपने पैरों को फैलाने और थोड़ा आराम करने के लिए कई पैमाने बनाएं; थके हुए या नींद हराम न करें; एक साथी के साथ ड्राइविंग घंटे को वैकल्पिक करता है और चेतावनी के संकेतों का सम्मान करता है; जाने से पहले कार की स्थिति की जांच करें; रात में यात्रा करने से बचें और तरल पदार्थों का अधिक सेवन करें।

5.- विमान : मादक पेय पदार्थों के सेवन से बचें, तरल पदार्थों का खूब सेवन करें, कानों में बेचैनी से बचने के लिए एसेंट और डिसेंट के दौरान च्यूइंगम या निगल लें; विमान के गलियारे में चलना या हर 45 मिनट या एक घंटे में अपने पैरों को फैलाना और ढीले और आरामदायक कपड़े पहनना।

इसके अलावा, अपने बारे में खुद को सूचित करना याद रखें रोगों अधिक बार और आपके द्वारा देखे जाने वाले क्षेत्र में मौजूद जोखिम।

छुट्टियों के बाद, लोग अधिक रचनात्मक और उत्पादक होते हैं, अर्थात्, वे अपनी भौतिक और बौद्धिक क्षमता का 100% समर्पण करते हैं। जब कोई व्यक्ति ठीक से आराम नहीं करता है, तो वे अधिक बार बीमार पड़ जाते हैं और तनाव ठंड से, दिल का दौरा पड़ सकता है।

यह मत भूलो कि छुट्टियां अपनी आत्माओं को आराम, आराम और फिर से प्राप्त करने के लिए हैं, इसलिए आपको उन्हें पूरी तरह से आनंद लेना चाहिए और, मुख्य रूप से, बिना किसी दुर्घटना के। और आप, क्या आप पहले से ही अपनी खुश छुट्टियों की योजना बना रहे हैं?