• मई 2, 2024

क्या आप रखना चाहते हैं मोटापा अपने जीवन के लिए कि आप दिन के दौरान आपके द्वारा खाए गए सभी चीजों को मापते हैं, लेकिन रात में आप महसूस करते हैं चिंता खाना खाने की वजह से तुम भूखे हो? हो सकता है कि आपको निशाचर फीडिंग सिंड्रोम हो।

डॉक्टर्स का कहना है कि रात में खाना खाने से पहले रात में उठने से पहले लोगों को चिंता या प्राथमिक ज़रूरत के सवाल का जवाब देना चाहिए। युनुहेन जुआरेज़ रोज़ास, बेरिएट्रिक मनोविज्ञान के विशेषज्ञ।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , विशेषज्ञ बताते हैं कि इस विकार की पहचान करने के लिए आपको केवल उन लक्षणों पर ध्यान देना होगा, जो उन लोगों के लिए अधिक स्पष्ट हो सकते हैं जो उनके साथ रहते हैं।

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इसे समय में पहचानें!

1. सुबह का नाश्ता छोड़ना या सुबह भूखे न रहना, क्योंकि रात को उन्होंने खाना खाया

2. दिन के दौरान कम गुणवत्ता वाला भोजन बनाना

3. रात में भोजन का सेवन

4. क्षरण की अधिक उपस्थिति

5. यदि वे शासन में हैं भोजन , शरीर के वजन में कोई बदलाव नहीं है, इसे बढ़ाया भी जा सकता है।

यह एक खराब आहार की प्रतिक्रिया है, इसलिए व्यक्ति भूख की तंत्रिकाविज्ञान के प्रति प्रतिक्रिया करता है।

समस्याओं के बारे में उतनी ही चिंता है जितनी कि अधिक वजन और मोटापा यूनुहैन जुआरेज बताते हैं, सौंदर्य और स्वास्थ्य के साथ-साथ गलत आहार या वजन कम करने की गलतफहमी के कारण लोग भोजन की खपत को सीमित करते हैं।

एक समय आता है जब तंत्रिका तंत्र शरीर से कहता है, "यह पर्याप्त है, आप मुझ पर बहुत हमला कर रहे हैं, हमें खाने की ज़रूरत है, जो रात में इस चिंता को ट्रिगर करता है जब यह पहले से ही अपरिवर्तनीय है, जब पहले से ही बहुत ऊर्जावान व्यय था, और यह शरीर की मांग है खुद खिलाओ। ”

इसके ऊपर जाओ!

किसी भी वजन घटाने उपचार, अगर यह मैक्सिकन आधिकारिक अधिक वजन वाले उपचार के द्वारा लिया गया है और मोटापा , आपके पास एक बहु-विषयक टीम होनी चाहिए, जो कि, एक डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ और मनोचिकित्सक है जो कि बैरियाट्री में विशेषज्ञता के साथ है।

इरादा यह पता लगाने का है कि रोगी के साथ क्या होता है, उनकी भावनाओं और खाने के व्यवहार के साथ।

तो जोखिम के बिना वजन कम करने और स्वस्थ वजन का आनंद लेने के लिए सबसे अच्छी बात एक विशेषज्ञ के साथ जाना है, आपको एक ऐसी योजना प्रदान करना है जो आपकी आवश्यकताओं को कवर करती है और रात के भोजन जैसे विकारों से बचती है। और आप, आप मोटापे से कैसे दूर रहते हैं?