• मई 8, 2024

यह कोई रहस्य नहीं है कि धोखेबाज लोगों को भोजन और पेय पदार्थों की अत्यधिक खपत के लिए प्रेरित करते हैं, जो कई कारणों से समय या स्थान की परवाह किए बिना पेट खराब करते हैं; लेकिन, क्या आप जानते हैं कि पार्टी के बाद पेट दर्द से कैसे राहत मिलती है?

यूनिवर्सिटी ऑफ मियामी हेल्थ सिस्टम के अनुसार, पेट दर्द के साथ होने वाले कुछ लक्षण अपच के हैं, जैसे कि दस्त, मतली, गैस, डकार और आंत्र की आवाज़।

अलविदा, अलविदा असुविधा!

पेट दर्द और अपच के कष्टप्रद लक्षणों से राहत के लिए यहां कुछ सिफारिशें दी गई हैं।

1. खुद को सक्रिय करें

मियामी स्वास्थ्य प्रणाली विश्वविद्यालय का विवरण है कि लगभग 10 या 15 मिनट की एक छोटी सैर, आपकी आंतों की गतिविधि को सक्रिय करती है और कष्टप्रद कॉलोनी और गैसों को समाप्त करती है।

2. एक्यूप्रेशर लागू करता है

आपकी उंगलियों के साथ एक कोमल परिपत्र मालिश, 5 मिनट के लिए, सूजन वाले क्षेत्र में, आपको एंडोर्फिन जारी करने और दर्द से छुटकारा पाने की अनुमति देगा।

3. तरल आहार

यदि आपके पास इन लक्षणों के साथ एक से अधिक दिन हैं और अधिक खाना जारी रखते हैं, तो आपको विषाक्त पदार्थों के संचय की अपनी आंतों को साफ करने में मदद करने के लिए, एक या दो दिनों के लिए तरल आहार का पालन करना चाहिए।

4. प्रोबायोटिक्स

कब्ज, पेट में दर्द और दस्त से पहले, अपने आंतों के वनस्पतियों को ठीक करने का एक त्वरित तरीका लैक्टोबैसिली को निगलना है, जिसे आप अपनी उंगलियों पर कई खाद्य पदार्थों और पूरक आहार में पा सकते हैं।

5. वह घुसपैठ करने का संकल्प लेता है

चाय आपको अपने पेट की मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देगा, इसलिए पुदीना या कैमोमाइल का एक गर्म जलसेक पेट के दर्द और पेट दर्द से राहत देने के लिए कुछ दवाओं के साथ ही काम करता है।

6. अदरक का सेवन करें

पाचन में मदद करता है, अदरक और पेट दर्द को कम करता है जिंजरोल, 6-शोगोल और गैलानोलैक्टोन के लिए धन्यवाद, ऐसे पदार्थ जो पाचन रस को बढ़ाते हैं और पेट के एसिड को बेअसर करते हैं।

याद रखें कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि राहत देने के लिए नहीं है, लेकिन रोकने के लिए, इसलिए आपको वसायुक्त खाद्य पदार्थों, मसालेदार, मादक पेय पदार्थों की खपत से अधिक नहीं होना चाहिए, या अपने भोजन के घंटे खर्च करना चाहिए।

एरोबिक व्यायाम और विश्राम के लिए दिन में कुछ मिनट न छोड़ें। आनंद लें और मॉडरेशन में आनंद लें!

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