3 मिनट में दंत स्वच्छता

• अप्रैल 30, 2024

आपके मुंह के स्वस्थ होने के लिए, मूल बातें पर्याप्त हैं स्वच्छता विशेषज्ञों के अनुसार, प्रत्येक दिन भोजन के बाद दो से तीन मिनट के लिए, आपको दिन में तीन बार अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए।

रोगों मुंह के अधिकांश लगातार हैं क्षय और सूजन मसूड़ों, जो बदले में, दांत के नुकसान का कारण हैं, बुरा सांस , बुरा पाचन और कभी-कभी संक्रमण दिल और गुर्दे की।

डॉक्टर उल्लेख करते हैं कि दाँत ब्रश करने की सही तकनीक है:

1. ब्रश को 45 डिग्री के कोण पर रखें
2. हमेशा मसूड़ों से दांतों तक झाड़ू।
3. ऊपरी दांतों में नीचे की तरफ झाड़ू
4. नीचे के दांतों में झाडू लगा
5. आगे से पीछे की ओर ध्यान से ब्रश करें
6. पहियों को गोलाकार तरीके से ब्रश करें।

उन लोगों के लिए जिनके पास डेन्चर और कुछ असुविधा है, मसूड़ों को चोट पहुंचाते हैं या बात करते समय या चबाते समय, आपको इसे ठीक करने के लिए अपने दंत चिकित्सक के साथ जाने की जरूरत है, मुंह हमेशा सबसे अच्छी स्थिति में होना चाहिए।

जब किसी व्यक्ति को डेन्चर या पूर्ण डेन्चर होते हैं, तो उन्हें सामान्य दांतों की तरह साफ किया जाना चाहिए; यदि प्रत्येक भोजन के बाद आपके कृत्रिम अंग की सफाई मुश्किल है, तो आपको इसे रात को सोने से पहले और सुबह उठने पर धोना चाहिए।

एक और संकेत यह है कि आप जीभ को बीच से टिप तक ब्रश करते हैं और बहुत अच्छी तरह से कुल्ला करते हैं, दिन में कम से कम एक बार दांतों के बीच सफाई करने और चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थों के अवशेषों से बचने के लिए क्षय। अधिक मात्रा में धूम्रपान और शराब पीने से बचें, क्योंकि वे विकसित होने वाले पहले जोखिम कारक हैं मुंह का कैंसर .

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