• मई 22, 2024

शव , एक घर में पाइप की तरह, आपको इसे ठीक से काम करने के लिए अंदर से साफ करना होगा। इसके लिए, आदर्श यह है कि आप इसे पूरा करते हैं भोजन डिटॉक्सीफाइंग जो आपकी ज़रूरत से छुटकारा पाने में मदद करता है।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , मार्था मेयर , स्वास्थ्य कोच द्वारा प्रमाणित है न्यूयॉर्क का संस्थान पोषण यह सुनिश्चित करता है कि आपके द्वारा समय बीतने के साथ खाया जाने वाला भोजन उत्पन्न हो बेकार उस में अटके रहो आंत और बृहदान्त्र, जो शरीर को इसकी आवश्यकता से छुटकारा पाने से रोकता है।

पोषित करते समय डिटॉक्सिफाई करें

ए बनाने के लिए आपको बुरा महसूस नहीं करना है भोजन विषहरण, सामान्य नियम, मेयर को इंगित करता है, यह है कि जब आपके पास कम ऊर्जा होती है, तो आप सिरदर्द, एकाग्रता की कमी या आप अपने आप को बिना किसी स्पष्ट कारण के खराब मूड में पेश करते हैं, वे संकेत हैं कि आपका शरीर नशा .

आप भोजन करके अपने शरीर को साफ कर सकते हैं desintoxicante , मेयर वर्ष में कम से कम 4 बार इसे प्रदर्शित करने का सुझाव देता है; अगर आप अधिक मात्रा में छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आप महीने में एक बार, 3 से 7 दिनों तक या मौसम के प्रत्येक परिवर्तन के साथ डिटॉक्स आहार कर सकते हैं। विषाक्त पदार्थों .

खाद्य पदार्थ जो detoxify में मदद करते हैं

एक भोजन Detoxifying कई खाद्य पदार्थों से बना है, लेकिन कुछ ऐसे हैं जो मेयर के अनुसार बुनियादी हैं:

1. व्यापक उत्पाद। की राशि के लिए धन्यवाद फाइबर वे छोटी आंत, मोटी और बृहदान्त्र में फंस गए अवशेषों को हटाने में मदद करते हैं, जो कि चैनल हैं जिनके माध्यम से शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है।

2. साग। पालक, लेट्यूस, ब्रोकोली जैसे खाद्य पदार्थ, शरीर को क्षारीय करने में मदद करते हैं (सकारात्मक लवण प्रदान करते हैं) यदि आपके पास दिन भर में इनका सेवन करने का समय नहीं है, तो कोच आपको सलाह देता है कि आप इन्हें खाएं ठग इसे आसान बनाने के लिए

3. क्षारीय पानी। प्रचुर मात्रा में होने के लिए ऑक्सीजन और क्षारीय खनिज, शरीर को अधिक ऊर्जा प्रदान करता है और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है, इसलिए यह अंदर से शुद्ध होता है। आदर्श रूप से, सब कुछ खत्म करने के लिए प्रति दिन 2 लीटर लें।

परिवर्तन का आनंद लें

जब आप डिटॉक्स करते हैं तो आप जैसे लाभ देख सकते हैं फिर से युवा करना आपके शरीर, अपनी गतिविधियों को करने के लिए अधिक ऊर्जा महसूस करते हैं, लेकिन सबसे ऊपर उन सभी विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा लेते हैं जो आपके जीवों को अवशोषित करने से रोकते हैं पोषक तत्वों भोजन का।

आपकी मदद करने के लिए भोजन डिटॉक्सीफाइंग अधिक कार्यात्मक है आप इसे मध्यम शारीरिक गतिविधि के साथ पूरक कर सकते हैं, मेयर इंगित करता है कि सप्ताह में कम से कम 5 दिन चलना या दौड़ना, साथ ही साथ अपनी भावनाओं और आध्यात्मिक कनेक्शन पर प्रतिबिंबित करें, जैसे कि ध्यान , वे आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए एक अच्छा विकल्प हैं।

विषहरण आहार व्यक्तिगत होना चाहिए; प्रत्येक एजेंसी की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं, और हालाँकि वहाँ कोई भी नहीं है मतभेद विशेषज्ञ मेयर का कहना है कि यह महत्वपूर्ण है कि यदि आपके पास कोई शर्त है (मधुमेह या उच्च रक्तचाप ) किसी विशेषज्ञ द्वारा निगरानी होनी चाहिए।

यदि आप एक बनाना चाहते हैं भोजन विषय, चिकित्सक के बारे में अधिक जानकारी देना या सीखना मार्था मेयर 8 जून को सैन जेरोनिमो में कोचिंग सेंटर में दूसरी अंतर्राष्ट्रीय कोचिंग कांग्रेस में भाग लेंगे, सम्मेलन के साथ: "जब आप खिलाते हैं तो खुद को Detoxify करें", अधिक जानकारी यहां . 

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