प्रशिक्षण के साथ बुद्धि बढ़ाएं

• अप्रैल 27, 2024

हमने प्रशिक्षण के बारे में सुना है मस्तिष्क और यह मनोभ्रंश और अन्य समस्याओं के प्रभावों को कैसे रोक सकता है। क्या इससे हमारी बुद्धिमत्ता को बढ़ाना संभव होगा मस्तिष्क प्रशिक्षण ?

न्यूयॉर्क में रोचेस्टर विश्वविद्यालय द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि जो लोग वीडियो गेम का अभ्यास करते हैं, वे गैर-खिलाड़ियों की तुलना में दृश्य जानकारी को 30% तक तेजी से संसाधित करने में सक्षम थे। इस अध्ययन के माध्यम से, शोधकर्ता पहले से ही दृश्य हानि वाले रोगियों के पुनर्वास के लिए गेम का उपयोग कर रहे हैं।

वीडियो गेम निर्माता मस्तिष्क के लिए खेल में रुचि रखते हैं। मई 2005 में, निंटेंडो ब्रेन एज की शुरुआत जापान में हुई, जो 43,000 प्रतियों की शुरुआती बिक्री तक पहुंच गई, जो अंत में इसके अंतर्राष्ट्रीय लॉन्च के बाद लाखों तक पहुंच गई।

बर्न विश्वविद्यालय, स्विटज़रलैंड में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि विभिन्न खेलों और मस्तिष्क व्यायाम के माध्यम से द्रव बुद्धि में सुधार किया जा सकता है। इंटेलिजेंस से तात्पर्य है कि लोग विभिन्न स्थितियों और समस्याओं से कैसे निपटते हैं जो उनके लिए नई हैं। द्रव बुद्धिमत्ता ज्ञान और कौशल से अलग है, जैसे कि शब्दावली और गणित।

शोध के प्रमुख, मार्टिन बुशक्कुहल ने उल्लेख किया कि अगर इन परीक्षणों को अक्सर लागू किया जाता है, तो आईक्यू परीक्षण के परिणामों में सुधार करना संभव है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि मस्तिष्क में महत्वपूर्ण विकास है, अपने आप से। Buschkuehl के अनुसंधान में, उत्तरदाताओं को एक छवि - श्रवण स्मृति परीक्षा में प्रशिक्षित किया गया था।

जर्मन बोचुम मैट्रिज़न परीक्षण का उपयोग करते हुए विषयों की शुरुआत में परीक्षण किया गया था, जहां उन्होंने औसतन 10. प्राप्त किया था। प्रति दिन 25 मिनट के प्रशिक्षण से 19 दिनों के बाद, वे अपने औसत को 14.7 तक सुधारने में सक्षम थे, 40% की वृद्धि आपका प्रारंभिक स्कोर

बुद्धि कैसे सुधारे

मस्तिष्क प्रशिक्षण के माध्यम से आप अपनी बुद्धि को कैसे बेहतर बना सकते हैं? यहां कुछ उपयोगी व्यायाम हैं जो आप कर सकते हैं।

• कंप्यूटर गेम और वीडियो गेम। ऐसे गेम हैं जो रणनीतियों को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इनका महत्वपूर्ण सोच पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
• सॉफ्टवेयर प्रशिक्षण निंटेंडो ब्रेन एज के अलावा, अन्य "ब्रेन ट्रेनर" भी हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। इन पोर्टेबल गेम्स में मस्तिष्क के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम होते हैं जिनका उपयोग आप कुछ मिनटों के लिए कर सकते हैं। ऐसी वेबसाइटें हैं जो मुफ्त ऑनलाइन गेम भी प्रदान करती हैं।
• पहेली हल। यदि कंप्यूटर और हाथ का खेल आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो आप सुडोकू पहेली और वर्ग पहेली को हल कर सकते हैं।
• पढ़ना। यह सरल अभ्यास मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करता है। यदि आपको फिक्शन किताबें पसंद हैं, तो कुछ रचनात्मक गैर-फिक्शन लेख पढ़ने की कोशिश करें।
• मैं आकर्षित। एक और सरल अभ्यास जो मस्तिष्क के दाहिने हिस्से के विकास में मदद करेगा, एसोसिएशन और विज़ुअलाइज़ेशन का।

इन खेलों का अभ्यास करने से न केवल आपकी बुद्धिमत्ता बढ़ेगी, बल्कि यह भी पता चलेगा कि आप स्मृति, हास्य और फ़ोकस को बेहतर बना सकते हैं। यह आपको एकाग्रता में सुधार करने में मदद कर सकता है जो तेजी से सोच प्रतिक्रिया की ओर जाता है।

लेकिन मस्तिष्क प्रशिक्षण एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जो आपको अधिक स्मार्ट बना सकती है। शारीरिक व्यायाम और खेल जिसमें हाथ-आँख समन्वय शामिल है, आपके आईक्यू को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।

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