70% लोगों में स्लीप डिसऑर्डर है

• मई 16, 2024

10 में से 7 मरीज बात करते हैं नींद , क्योंकि वे विभिन्न भावनाओं का अनुभव करते हैं, लेकिन सबसे ऊपर यह प्रतिबिंब है कि एक नींद विकार है, डॉक्टर ने कहा रेयेस हारो के निदेशक के मेक्सिको के नेशनल ऑटोनॉमस यूनिवर्सिटी का स्लीप डिसऑर्डर क्लिनिक (यूएनएएम)

हारो वेलेंसिया ने कहा कि सोते समय बात करने का तथ्य यह भी बताता है कि कुछ समस्याएं हैं तनाव और चिंता : "आप सोते हुए बात करना बंद कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए मुख्य समस्या का पता लगाने के लिए एक अध्ययन लागू करना आवश्यक है, जैसे कि चिंता , नींद में चलना , अत्यधिक थकान या खाने के विकार ”.

एक साक्षात्कार के माध्यम से, अखबार में प्रकाशित हुआ Publimetro , स्लीप क्लिनिक के प्रमुख ने स्पष्ट किया कि जब आपके पास इस स्थिति में परिवार या दोस्त हैं, तो आपको उन्हें अकेला छोड़ देना चाहिए: "आपको उन्हें स्थानांतरित नहीं करना चाहिए या उन्हें नहीं जगाना चाहिए, उन्हें यह बताने के लिए कि वे क्या कर रहे हैं, क्योंकि वे व्यक्ति की नींद को बाधित करते हैं और नहीं यह उन्हें कुछ भी नहीं में लाभ देता है; इसके विपरीत, वे उन्हें बदल देते हैं "।

हालांकि, कई क्रियाएं हैं जो आपको कुछ की आवृत्ति को कम करने में मदद करती हैं नींद की बीमारी , कैसे अभ्यास करें व्यायाम , क्योंकि आप अपने हिस्से को जारी करते हैं तनाव और चिंता , साथ ही उन चीजों को करना जो आपको खुशी देते हैं: दोस्तों के साथ बाहर जाना, स्वादिष्ट रात के खाने का आनंद लेना, फिल्मों में जाना आदि।

इसलिए, हम साक्षात्कार का एक टुकड़ा पेश करते हैं जो डॉक्टर को बनाया गया था रोड्रिगो रोकोमोरा के निदेशक के रूबर इंटरनेशनल ड्रीम यूनिट स्पैनिश समाचार में: एक दिन स्वास्थ्यभावना के कारण होने वाले प्रभावों के बारे में पर बल दिया और कुछ के साथ भावनात्मक संकट आप की गुणवत्ता में सपना .

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