• अप्रैल 28, 2024

कई के बाद प्रयासों , कुछ के लिए महिलाओं परिणाम निराशा पाते हैं कि एक छोटी अवधि के बाद, किलो जिनके पास था फिर से प्रकट होना और केवल इतना ही नहीं, बल्कि वे कुछ और मेहमानों को भी लाते हैं जो उनके जीवन को असंभव बना देते हैं।

यदि आपने अपनी ओर एक निश्चित कदम उठाने का फैसला किया है स्वास्थ्य और कल्याण बेशक, अपने आप को सहज महसूस करने के तथ्य की उपेक्षा किए बिना, यह महत्वपूर्ण है कि आप की सिफारिशों पर विचार करें एड्रियाना ऑर्टेमबर्ग , पुस्तक के लेखक खुशी की रसोई, अपने रखने के लिए आदर्श वजन अपने को उजागर किए बिना जीव .

आहार या खाने की आदतों में बदलाव?

1. अपने दिमाग में यह विचार न डालें कि आप आहार पर हैं । यह मान लेना बेहतर है कि आपके पास है बदला को खिला स्वस्थ । यह कुछ हद तक हानिरहित लगता है, लेकिन सोचने के तथ्य भोजन के बराबर है बंधन और यह आपको अधिक बना देगा कठिन प्रक्रिया .

2. खाने की आदतें बदलें । छोटी अवधि के लिए यह कुशल नहीं है, क्योंकि एक बार जब आप इसे छोड़ देंगे तो आप वापस आ जाएंगे वजन बढ़ाना । संकेतित बात उन लोगों के लिए चुनना है जिन्हें आप जानते हैं कि आप अपनी आवश्यकताओं को कवर करने के लिए पर्याप्त भागों के साथ स्थायी रूप से रख सकते हैं पोषण .

3. आक्षेप । आपका लक्ष्य वजन कम करें यह उस पार जाना चाहिए जो आपको शादी के लिए पहने जाने वाले कपड़े पर सूट करेगा; यदि आप इस बारे में स्पष्ट हैं कि आप ऐसा क्यों करते हैं और यह जो लाभ दर्शाता है, आप कर सकते हैं जुड़ जाओ को परिवर्तन बड़ी समस्या के बिना।

4. पैमाने पर दांव मत लगाओ! सबसे पहले, याद रखें कि हर पल तौला जाना उचित नहीं है, यह हो सकता है आपको हतोत्साहित करता है यदि आपको परिणाम नहीं मिलते हैं तुरंत आप किसका इंतजार कर रहे हैं? किसी भी मामले में, इसे एक तरह से करें मासिक , तो आप देख सकते हैं वास्तविक परिवर्तन .

5. सबसे पहले ईमानदारी। कुछ बहुत ही सामान्य बात यह है कि दुनिया से पहले आप एक बनाने की कोशिश करते हैं परिवर्तन की खिला , लेकिन अकेले होने से आपको इस विचार के साथ कुछ स्वतंत्रता मिलती है कि वे महत्वपूर्ण नहीं हैं। इन कमजोरियों वे आपके कारण हो सकते हैं समस्याओं । भोजन को तेज, बेहतर तरीके से सीमित न करें भागों को कम करें .

एड्रियाना ऑर्टेमबर्ग यह सुनिश्चित करता है कि आत्म स्वीकृति , अगर आप सीखते हैं प्यार अपने को शव आप की गहराई से, आप अपने आकार या आकार को देखते हुए, आप जो कुछ भी कर सकते हैं, उसके लिए धन्यवाद छुटकारा पाना के उम्मीद यह देने के लिए एक पूर्णता क्या रहा है लगाया .

जब आप स्वीकार करते हैं आंदोलन होने के साधारण तथ्य, स्वास्थ्य और ठीक से काम करने के लिए आपके शरीर को सुंदर बनाता है, आप इसे इस तरह से मानने की स्थिति में होंगे: आपका मंदिर । और तुम काम करते हो? निर्वाह भत्ता ?

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