एक सपाट पेट के लिए पूरक आहार

• मई 2, 2024

आहार अनुपूरक आपके आहार में पोषक तत्वों के योगदान को बढ़ाते हैं, ताकि उनकी क्रिया से शरीर के बेहतर कामकाज और विशेष रूप से लाभ हो पाचन , इसलिए वे प्रभावी रूप से वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं और ए सपाट पेट .

कई सामान हैं जो आपके सुधार करते हैं आंतों का कार्य , सामान्य रूप में, आपके स्वास्थ्य के अनुसार, Nutric.pro के अनुसार, इसमें शामिल हैं:

1. फाइबर की खुराक : वे से बने हैं सब्जी कार्बोहाइड्रेट और घुलनशील और अघुलनशील फाइबर वह उत्तेजित करें आंतों का संक्रमण और कचरे का एक बेहतर उन्मूलन, ताकि पोषक तत्वों का अवशोषण अधिक हो और ऐसा करने से बचता है संतृप्त वसा .

2. फ्रूटोलिगोसैकेराइड्स (FOS) : वे एक प्रकार के होते हैं घुलनशील फाइबर इकाइयों की रचना फ्रुक्टोज हमारा शरीर उन्हें पचाने या उन्हें आत्मसात करने में सक्षम नहीं है, लेकिन यह कि उनका किण्वन (बाइफिडोबैक्टीरिया द्वारा) लाभकारी है और कार्य को नियंत्रित करता है बड़ी आंत , संतुलन के अलावा आंतों का फूल .  

3. पेक्टिंस: एस इसके बारे में है कार्बोहाइड्रेट का हिस्सा हैं घुलनशील फाइबर, जब वह पानी के संपर्क में होता है, तो जैल बनाता है जो मल की मात्रा बढ़ाता है और एक पर्याप्त गैस्ट्रिक खाली करने का पक्षधर है। वे हैं antidiarreicas , इंसुलिन असहिष्णुता में सुधार और इंसुलिन के स्तर में कमी कोलेस्ट्रॉल खून में

4. श्लेष्मा : वे एक प्रकार के होते हैं घुलनशील फाइबर कुछ पौधों और बीजों में पाए जाते हैं जो आंतों के सड़न को रोकते हैं और कब्ज जेल बनाकर।

इसके अलावा पकड़ने के लिए कोलेस्ट्रॉल , शरीर से विषाक्त अपशिष्ट को बाहर निकालने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को प्रकट होने को प्रोत्साहित करता है कैंसर । यह के स्तर को भी नियंत्रित करता है रक्त शर्करा .

यह महत्वपूर्ण है कि किसी भी प्रकार के आहार अनुपूरक लेने से पहले, एक विशेषज्ञ से परामर्श करें कि आपके आहार में उन्हें शामिल करने की आवश्यकता है या नहीं, साथ ही साथ खुराक और प्रशासन का रूप भी।

अपर्याप्त तरीके से उनका उपभोग करने का कारण यह हो सकता है कि आपका जीव कुछ आवश्यक खनिजों और विटामिनों को अवशोषित करना बंद कर देता है, यही कारण है कि यह हमेशा एक उपयुक्त अभिविन्यास के तहत करना आवश्यक है।

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