• मई 1, 2024

हम कितनी बार दर्पण में देखते हैं और एक नई शिकन की खोज करते हैं या क्या हम खुद को अधिक समाप्त होते हुए देखते हैं? शायद यह आपके जीवन की गुणवत्ता के कारण है, क्योंकि आपकी आदतें समय से पहले बूढ़ा होने का कारण हो सकती हैं।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth, डॉक्टर Ullianov Peralta Armendáriz, राष्ट्रीय पॉलिटेक्निक संस्थान (IPN) के त्वचा विज्ञान के विशेषज्ञ बताते हैं कि समय से पहले बुढ़ापा क्या है।

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आदतें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं!

त्वचा उन अंगों में से एक है जहां समय से पहले बुढ़ापा परिलक्षित होता है और हमारी आदतें कितनी स्वस्थ हैं। यहां तक ​​कि, का एक अध्ययन कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय उन्होंने बताया कि व्यायाम, आहार और ध्यान का एक सख्त शासन आपको युवा दिखा सकता है।

में प्रकाशित शोध में लैंसेट ऑन्कोलॉजी यह विस्तृत है कि ये गतिविधियाँ शरीर की कोशिकाओं को संशोधित करती हैं। इसलिए, अस्वास्थ्यकर आदतें समय से पहले बूढ़ा होने के कारण हैं, उदाहरण के लिए:

1. वसा युक्त आहार
2. अत्यधिक व्यायाम
3. दवाओं, शराब और शीतल पेय का सेवन
4. संरक्षण के बिना सौर विकिरण का एक्सपोजर

देरी से उम्र बढ़ने!

अपने दैनिक जीवन में झुर्रियों को रोकने का एक तरीका यह है कि सूती कपड़े और सामान का उपयोग करें जो त्वचा के ऑक्सीकरण की अनुमति देते हैं, एक उचित जलयोजन है, व्यायाम करने से पहले या सोने से पहले मेकअप हटा दें।

इसके अलावा, यह शरीर के हाइड्रेशन और लोच में सुधार करने के लिए शरीर को मुक्त कणों की क्षति को कम करने में मदद करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट के साथ पोषण की खुराक को नियंत्रित करता है।