डिस्कवर करें कि क्या आपके पास खराब पोषण है

• अप्रैल 28, 2024

जैसा कि ज्ञात है, मेक्सिकों की जीवन प्रत्याशा काफी बढ़ गई है, इसलिए हमें बुरे से बचना चाहिए पोषण स्वस्थ खाद्य पदार्थों के सेवन से जो हमें जीवन के हर चरण का आनंद लेने की अनुमति देते हैं, विशेषकर बुजुर्गों को।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वर्षों में हमारा शरीर अपने कामकाज में परिवर्तन से गुजरता है जो एक खराब ट्रिगर कर सकता है पोषण , जो हमारे स्वास्थ्य के लिए प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं जैसे:

1. स्वाद की कलियों और घ्राण क्षमता में कमी
2. लार के उत्पादन में कमी, जो भोजन को निगलने के लिए क्षरण और कठिनाइयों की सुविधा देती है।
3. हमारे पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन के पारगमन में सुस्ती।
4. गैस्ट्रिक म्यूकोसा में परिवर्तन और अवशोषण में कमी विटामिन बी 12।
5. को असहिष्णुता लैक्टोज

यह जानने के लिए कि इन या अन्य परिवर्तनों ने हमें किसी भी पोषक तत्व की कमी होने का खतरा है, इस छोटे से परीक्षण में हां या नहीं में उत्तर दिया पोषण संबंधी जांच पहल :

1. क्या आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं या आप किसी भी स्थिति से गुजरते हैं जिसने आपको भोजन की मात्रा या प्रकार को संशोधित करने के लिए मजबूर किया है?
2. क्या आप दिन में केवल एक बार खाना खाते हैं?
3. क्या आप कुछ फल और सब्जियां खाते हैं?
4. क्या आप लगभग हर दिन तीन गिलास से अधिक बीयर या तीन गिलास से अधिक शराब या कुछ अन्य मादक पेय पीते हैं?
5. क्या आपको दांतों की समस्या या मुंह की कोई अन्य स्थिति है जिससे आपको खाने में कठिनाई होती है?
6. कभी-कभी आपके पास ज़रूरत का खाना खरीदने के लिए पर्याप्त पैसे नहीं होते हैं?
7. क्या आप लगभग हमेशा अकेले ही खाते हैं?
8. क्या आप एक दिन में दो से अधिक दवाएं लेते हैं?
9. क्या आपको शारीरिक समस्याएं हैं जो आपको बिना मदद के भोजन खरीदने, तैयार करने या उपभोग करने से रोकती हैं?
10. क्या आपने पिछले छह महीनों में इसे प्रस्तावित किए बिना पांच किलो से अधिक खोया या प्राप्त किया है?

अंक:

यदि आपने शून्य से दो अंक का उत्तर दिया है: तो आपके पास खराब पोषण नहीं है
यदि आपने तीन से पांच बिंदुओं का उत्तर दिया है: रोगी को चिकित्सक द्वारा उनके आहार की पोषण संबंधी सलाह और समीक्षा की आवश्यकता होती है।
यदि आपके पास छह या अधिक बिंदु हैं: रोगी को उनके पोषण की स्थिति की व्यापक समीक्षा की आवश्यकता होती है

यदि आप या आपके किसी रिश्तेदार ने उच्च अंक प्राप्त किया है, तो हम आपको एक स्वास्थ्य पेशेवर से मिलने की सलाह देते हैं, ताकि एक साथ मिलकर एक ऐसी कार्य योजना बना सकें जो आपके स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में खराब पोषण के परिणामों को रोक सके।

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