ध्यान के भावनात्मक लाभ

• मई 2, 2024

यह तकनीक न केवल शारीरिक रूप से, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बेहतर और विलंबित करने के लिए शरीर के लिए बहुत फायदे प्रदान करती है, बल्कि सबसे ऊपर यह आपको एक होने में मदद करती है भावनात्मक संतुलन । के कुछ फायदे ध्यान , वे हैं:

1. आप पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं साँस लेने का या किसी वस्तु में; विचारों को बहने दो। चेतना में यह परिवर्तन अल्फा-प्रकार की मस्तिष्क की विद्युत तरंगों की प्रबलता से मेल खाता है, जो ग्रहणशीलता और शांति के साथ जुड़ा हुआ है।

2. सम्मोहन । यह एक चिकित्सक द्वारा प्रेरित गहन विश्राम की स्थिति है। यह चिकित्सा प्रयोजनों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि यह शारीरिक प्रक्रियाओं पर मन के नियंत्रण को गुणा करता है। यह दर्द की धारणा को कम करता है और फोबिया और व्यसनों को दूर करने के लिए संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का समर्थन करता है।

3. द sofrología , एक ऐसी तकनीक है जो अपने शरीर, ऑटोसेग्यूशन और विज़ुअलाइज़ेशन पर ध्यान देने के माध्यम से चेतना को सामंजस्य बनाने की कोशिश करती है।

यह ध्यान केंद्रित करने और चीजों को सकारात्मक रूप से देखने की क्षमता बढ़ाने के लिए प्रभावी है। इसका उपयोग उपचार के लिए किया जाता है मनोदैहिक रोग .

4. प्रदर्शन । यह शारीरिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करने के लिए कल्पना का उपयोग करता है। उदाहरण के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं को बैक्टीरिया या कैंसर कोशिकाओं से लड़कर कल्पना की जा सकती है। यह एक निवारक तकनीक के रूप में और किसी भी बीमारी की वसूली में सहायता के रूप में उपयोगी है।

कुछ विश्राम तकनीकों को विशेष केंद्रों में सीखा जाना चाहिए। यह ऑटोजेनिक प्रशिक्षण का मामला है जो एक तरीका है autohypnosis .

इसमें कई अभ्यास शामिल हैं जो शरीर के विभिन्न हिस्सों पर एक निश्चित अनुक्रम में कार्य करते हैं और प्रेरित करते हैं विश्राम गहरे।

एक बार जब यह तकनीक सीख ली जाती है, तो वास्तव में किसी भी स्थिति में गहरी छूट को जल्दी से पहुँचा जा सकता है। इसके समान प्रभाव होते हैं sofrología और ध्यान .