• मई 5, 2024

हम में से जो लोग उन "अतिरिक्त पाउंड" के साथ वर्षों से संघर्ष कर रहे हैं, वे जानते हैं कि हमारे स्वरूप में महत्वपूर्ण बदलावों की सराहना किए बिना आहार और व्यायाम करना कितना निराशाजनक है, अर्थात वजन कम करना।

स्लिमिंग त्रुटियां जो केवल आपकी प्रगति को धीमा करती हैं

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अनजाने में, हम वजन कम करते समय गलतियां करते हैं जो न केवल हमें पाउंड खोने में मदद करते हैं बल्कि हमें बढ़ा सकते हैं।

त्रुटियां जो आपको वजन कम करने से रोकती हैं

वजन कम करना एक सवाल है जो "खाना बंद करो" से परे है, और शो के लिए हम आपको वे गलतियाँ दिखाते हैं जो आपको अपने आदर्श या स्वस्थ वजन तक पहुँचने से रोकती हैं:

1. कम वसा वाले ड्रेसिंग

अपने पारंपरिक संस्करण में ये ड्रेसिंग वसा में घुलनशील विटामिन ए, डी और के से भरपूर होते हैं। इसके अलावा, वसा (इस मामले में इसे जैतून का तेल होना चाहिए), फलियों के एंटीऑक्सिडेंट के अवशोषण में योगदान देता है, तदनुसार नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।

हालांकि, हल्के ड्रेसिंग में ये वसा नहीं होते हैं और शर्करा में अधिक होते हैं।

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