• अप्रैल 27, 2024

यदि आप एक महीने से अधिक समय से जिम में व्यायाम कर रहे हैं और आपको कोई बदलाव नहीं दिख रहा है, तो शायद आप उन उपकरणों में से एक का उपयोग कर रहे हैं जो कम कैलोरी जलाते हैं।

मारियाना मोरालेस, खेल चिकित्सक बताते हैं कि कोई भी जिम उपकरण आपको कैलोरी बर्न करने में मदद करता है क्योंकि एक प्रयास है, लेकिन सभी अपना वजन कम करने के लिए आवश्यक नहीं हैं।

कम जोड़ों या मांसपेशियों को शामिल किया जाता है, व्यायाम के दौरान आप जितनी कम कैलोरी जलाते हैं, "वह कहते हैं।

Omítelos!

कोच बताते हैं कि वे उपकरण जो कुछ कैलोरी जलाते हैं और अगर आप अपना वजन कम करने के लिए दिनचर्या चाहते हैं तो आप इससे बच सकते हैं:

हाथ की मशीनें

बाइसेप कर्ल डिवाइस या बाइसेप्स विद पुली, शोल्डर लिफ्ट और ट्राइसेप्स कम कैलोरी बर्न करते हैं क्योंकि व्यायाम इसकी मांग करता है।

कुर्सी के साथ उपकरण

डिवाइस जिन्हें बैठा हुआ बॉटम्स की मशीन कहा जाता है, अपहरणकर्ताओं और बछड़ों की और कम पीठ की, कैलोरी कम करने के लिए बहुत उपयोगी नहीं है क्योंकि आप कुछ मांसपेशियों के समूहों को काम करते हैं।

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