अपने शरीर को हील्स के साथ व्यायाम करें

• अप्रैल 26, 2024

आज बात करते हैं टोनिंग व्यायाम और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए हमारी लालच, कामुकता और विश्वास की शक्ति का संदर्भ देना है। हां, ठीक ये तत्व नई खेल प्रथाओं के आधार हैं जो हमारे देश के विभिन्न जिमों में किए जा रहे हैं। उदाहरण, स्टिलेट्टो स्ट्रेंथ।

यह नई गतिविधि फिटनेस अनुशासन का हिस्सा है, जिसने हमारे आत्मसम्मान, उपस्थिति और यौन प्रदर्शन में सुधार से संबंधित अभ्यासों की एक पूरी श्रृंखला विकसित की है।

द स्टिलेट्टो स्ट्रेंथ, न्यूयॉर्क में ब्रॉडवे के नर्तकों द्वारा विकसित एक उपन्यास विचार है। इस गतिविधि में शरीर के व्यायाम के मुख्य उपकरण के रूप में ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग होता है।

संगीत के माध्यम से, और दिनचर्याएं जो विभिन्न तकनीकों जैसे कि पोल डांस और पिलेट्स को जोड़ती हैं, स्टिलेट्टो स्ट्रेंथ हमारे शरीर रचना के विशिष्ट भागों को मजबूत करने की अनुमति देती है: नितंब, टखने, बछड़े और कूल्हे।

प्रत्येक स्टिलेट्टो स्ट्रेंथ रूटीन को तीन भागों में विभाजित किया गया है:

1. ताप : व्यायाम सरल और सामंजस्यपूर्ण होते हैं, जो शरीर को आंदोलन की आदत डालते हैं।

2. आसन: आसन, संतुलन, समन्वय और सुशोभित आंदोलन पर केंद्रित एक एरोबिक नृत्य दिनचर्या के माध्यम से, हम चरम, गर्दन और रीढ़ का व्यायाम करते हैं।

3. पुश-अप्स : इस भाग में धीमे और आराम देने वाले अभ्यासों की एक श्रृंखला शामिल है जो शरीर के लचीलेपन, बेहोश करने के आदर्श तत्व को बेहतर बनाने की अनुमति देते हैं।

स्टिलेट्टो स्ट्रेंथ हमें एक पतली और सौंदर्यपूर्ण सिल्हूट प्राप्त करने की अनुमति देती है, जो इस अभ्यास में उपयोग किए जाने वाले उपकरण की पहचान है:

लेकिन ये केवल वही लाभ नहीं हैं जो प्राप्त किए जा सकते हैं, द्वारा किए गए एक अध्ययन में वेरोना विश्वविद्यालय , यह पता चला कि एड़ी हमारे यौन जीवन के लिए फायदेमंद हैं, क्योंकि वे श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने का कारण बनते हैं।

आज की महिलाएं सिर्फ एक्सरसाइज से ज्यादा की तलाश में रहती हैं अपने शरीर को टोन करें वे जो चाहते हैं वह एक ऐसी गतिविधि है जो उन्हें अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं को मिलाने की अनुमति देती है: आत्मसम्मान, शरीर, कामुकता, लेकिन सभी सुरक्षा से ऊपर।

स्टिलेट्टो स्ट्रेंथ का अभ्यास करें और उस महिला को घुमाए हुए पैरों और भारी व्यक्तित्व की खोज करें जो हमारे अंदर है।

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