• अप्रैल 26, 2024

महिलाओं के अपने स्तनों के बड़े आकार का विकास नहीं करने के मुख्य कारणों में से एक हार्मोनल असंतुलन है, जिसका उपचार आहार में किया जा सकता है, कुछ खाद्य पदार्थों के गुणों की बदौलत यह हलचल को बढ़ाने में मदद करता है।

जब शरीर अपने विकास के दौरान अत्यधिक टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करता है, तो यह वृद्धि को रोकता है छाती .

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth पोषण विशेषज्ञ के साथ मोनिका माज़ा , पता चलता है कि एस्ट्रोजेन और इसी तरह के पदार्थ जैसे आइसोफ्लेवोन्स, फाइटोएस्ट्रोजेन और अमीनो एसिड, उनके आकार के अनुकूल हैं।

इसलिए, यह आपको बताता है कि आपके आहार में स्वाभाविक रूप से और आपके स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना, अपने आहार में किन खाद्य पदार्थों को शामिल करना है। उन्हें जानें!

1. साबुत अनाज

इनमें फाइटोस्टेरॉल, विटामिन और खनिज होते हैं जो वृद्धि को बढ़ा सकते हैं छाती । विशेषज्ञ उन्हें सप्ताह में 3 बार और सोया दूध या बादाम के साथ खाने की सलाह देते हैं।

2. सूरजमुखी के बीज

उनके पास प्रोटीन की एक उच्च सामग्री है जो की मात्रा को बढ़ाती है बस्ट । याद रखें कि हर 3 दिनों में अधिकतम एक मुट्ठी भर है, ताकि आपको वसा जमा करने से रोका जा सके।

3. अलसी या अलसी के बीज

इसमें फाइटोएस्ट्रोजेन, पोषक तत्व होते हैं जो आकार को उत्तेजित करते हैं छाती । आप प्रति दिन 3 कॉफी चम्मच तक का उपभोग कर सकते हैं।

4. मेथी

लेग्यूम को एक भोजन के रूप में मान्यता दी जाती है जिसके गुणों में वृद्धि होती है छाती स्वाभाविक रूप से। इस पौधे में ऐसे पदार्थ होते हैं जो स्टेरॉयड यौगिकों के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो सीधे आकार को प्रभावित करते हैं छाती .

5. सौंफ

यह भोजन फ्लेवोनोइड की सामग्री के लिए स्तन ऊतक के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है।

जबकि उन खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत सूची है जो हलचल को बढ़ाने में मदद करते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास एक स्वस्थ आहार हो और आप जो करते हैं व्यायाम एक स्थिर तरीके से, क्योंकि यह आपको अपने लक्ष्य को पूरा करने में मदद करेगा और खुद को अच्छा महसूस करेगा, स्वाभाविक रूप से।

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