• मई 16, 2024

क्या आपने भाग लिया और सिरदर्द बर्दाश्त नहीं कर सकता या आपको बहुत सारा पानी पीने की ज़रूरत है? शायद आप प्रसिद्ध हैंगओवर या "कच्चे" का अनुभव कर रहे हैं, लेकिन चिंता न करें, क्योंकि ए योग यह बेहतर महसूस करने के लिए आपका सबसे अच्छा सहयोगी है।

के अनुसार जीना कोपुतो, कोलोराडो स्कूल ऑफ योग के निदेशक की धीमी चाल योग आपके शरीर की रिकवरी प्रक्रिया को तेज करें।

इन आसनों से राहत महसूस करें!

मृतकों की स्थिति (सावासना)

यह गर्दन की कठोरता के साथ समाप्त होता है, क्योंकि आप शरीर की सभी मांसपेशियों को फैलाते हैं, जबकि आप अपने दिमाग को आराम देते हैं। यह आपको सक्रिय रात के बाद आराम करने में मदद करता है।

अपनी मांसपेशियों को एक चिकनी मालिश देने के लिए अपने सिर को साइड से घुमाएं। अपनी आँखें बंद रखें।

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