• अप्रैल 29, 2024

नियमित रूप से जब हम 'बेवजह' तरीके से वजन डालते हैं, तो यह हार्मोनल समस्याओं के कारण हो सकता है; मुख्य रूप से थाइरोइड , एक ग्रंथि जो नियंत्रित करती है चयापचय कार्य जीव का। इसीलिए, हम आपको बताते हैं कि अगर आपको थायराइड की समस्या है तो वजन कम कैसे करें।

द्वारा प्रकाशित अध्ययनों के अनुसार नेशनल मेडिसिन इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अधिकांश मामले थायराइड की समस्या, वे वंशानुगत कारणों से होते हैं।

प्राप्त करने के लिए बीवजन कम करें इस स्थिति के साथ, आयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है; यह पदार्थ कार्यों का पक्षधर है थाइरोइड .

ये वे हैं जो हम सुझाते हैं:

मछली

होने के अलावा आयोडीन में समृद्ध इसमें विटामिन ए, बी और डी भी होते हैं और इसमें प्रोटीन होता है, जो वजन कम करने में भी आपकी मदद करता है।

समुद्री सिवार

में उच्च सामग्री होने के बावजूद आयोडीन , यह मामूली रूप से उपभोग करना महत्वपूर्ण है; अन्यथा यह प्रभाव को उलट सकता है और विपरीत प्रभाव (वजन बढ़ने) का कारण बन सकता है। सलाद में इसका सेवन करने या अन्य खाद्य पदार्थों के साथ इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।

आयोडीन युक्त नमक

यदि हम नमक का प्रतिस्थापन करते हैं, जिसका हम नियमित रूप से आयोडीन युक्त नमक के साथ सेवन करते हैं, तो हम अपने शरीर को रोजाना आवश्यक आयोडीन की मात्रा में योगदान देते हैं। इस प्रकार के नमक का एक चुटकी पर्याप्त है।

पालक और जलकुम्भी

दोनों सब्जियों में उच्च सामग्री है आयोडीन और लोहे, जो बचाव के लिए भी लाभ लाता है।

अगर आपको समस्या है तो ये खाद्य पदार्थ आपको वजन कम करने में मदद करेंगे हाइपोथायरायडिज्म ; वे पदार्थ प्रदान करते हैं जो आपको वजन कम करने की आवश्यकता होती है।

क्योंकि आपने इसे पढ़ा ...

मेटफॉर्मिन के साइड इफेक्ट्स

यह आपको रजोनिवृत्ति से पहले खाना चाहिए

अपने काम के लिए आदर्श अभ्यास

जैतून के तेल के उपयोग और लाभ

वीडियो दवा: चुनाव से पहले महागठबंधन का मछली महाभोज ,खाना है तो पहुंचिए Patna के मिलर स्कूल (अप्रैल 2024).