• मई 3, 2024

कई बार, इसे साकार किए बिना, हमारे पास एक बहुत बुरा शरीर मुद्रा है जो दर्द और असुविधा के विकास का पक्षधर है, विशेष रूप से पीठ में। इसके अलावा, जब हम झुकते हैं, तो पेट का एक छोटा उभार सामने आता है और हमारे संतुलन को कम करता है।

इसलिए, एक बेहतर स्थिति को अपनाना आवश्यक है और इसे प्राप्त करने के लिए एक विधि है ट्रेनिंग एक अच्छा शरीर संतुलन के लिए, अर्थात्, आकृति को स्टाइल करने के अलावा वे पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।

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के अनुसार जेन ज़ेरलिंग, ब्रेकिंग चेन्स ऑफ़ ओबेसिटी के लेखक , शरीर का संतुलन और शरीर का स्थिरीकरण उम्र के साथ कम हो जाता है, इसलिए आपको मजबूर आंदोलनों को करना पड़ता है ताकि मांसपेशियां ठीक से प्रतिक्रिया करें।

ट्रेनिंग शरीर के संतुलन के लिए चोट या जोड़ों के दर्द के जोखिम को कम करते हैं, इसलिए संकोच न करें और पांच चरणों में अपने संतुलन में सुधार करें:

1. छिपकली । यह व्यायाम आपको अपने हाथ, पैर और पेट को मजबूत बनाने में मदद करता है। आपका मस्तिष्क ऑक्सीजन युक्त और ऊर्जा से भरा होता है।

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