अच्छे कार्य सामाजिक चिंता को कम करते हैं

• मई 1, 2024

सामाजिक चिंता वाले लोग जो प्रदर्शन करते हैं अच्छे कार्य नए शोध में कहा गया है कि आपको आराम करने और दूसरों से बातचीत करने में कम परेशानी हो सकती है।

दयालुता का कार्य करता है बढ़ा सकते हैं खुशी की भावना और दुनिया की एक सकारात्मक दृष्टि को प्रोत्साहित करते हैं। समय के साथ, सकारात्मक बातचीत को बढ़ावा देने वाले तथ्य कनाडाई शोधकर्ताओं के अनुसार इस विकार वाले लोगों को अधिक आसानी से सामूहीकरण करने की अनुमति दे सकते हैं।

अध्ययन के सह-लेखक जेनिफर ट्रे ने कहा, "दयालुता के कार्य अधिक सकारात्मक लोगों की सामाजिक वातावरण की धारणाओं और उम्मीदों को बढ़ावा देकर नकारात्मक सामाजिक अपेक्षाओं का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं।" बर्नबाय, कनाडा में साइमन फ्रेजर विश्वविद्यालय , जिन्होंने कहा कि यह लोगों को "सामाजिक चिंता के अपने स्तर को कम करने में मदद करता है और बदले में, इन स्थितियों से बचने की इच्छा को कम करने की प्रवृत्ति को कम करता है।"

सामाजिक चिंता विकार वे लोगों को दूसरों के साथ घुलने-मिलने की धमकी या चिंता का अनुभव करते हैं। यह सिर्फ शर्मीली होने से ज्यादा है। विकार लोगों को इतना असहज बना सकता है कि वे पूरी तरह से सामाजिककरण से बचें ताकि पीड़ा या संभावित शर्मिंदगी से न निपटें।

चार सप्ताह के अध्ययन में सामाजिक चिंता के उच्च स्तर वाले 115 स्नातक छात्र शामिल थे। छात्रों को यादृच्छिक रूप से तीन समूहों में विभाजित किया गया था। पहले दयालुता का कार्य करने के लिए कहा गया था, जैसे रूममेट के बर्तन धोना, पड़ोसी का लॉन काटना या दान-पुण्य करना। दूसरे समूह को सामाजिक संपर्क से अवगत कराया गया, लेकिन उन्हें अच्छे कार्यों में भाग नहीं लेने का निर्देश दिया गया। तीसरी टीम ने दर्ज किया कि दैनिक आधार पर क्या हुआ, लेकिन इन प्रतिभागियों को दूसरों के साथ बातचीत करने के लिए विशिष्ट निर्देश नहीं दिए गए थे।

अध्ययन से पता चलता है कि दयालुता के कृत्यों में शामिल समूह से बचने की उनकी इच्छा में सबसे बड़ी कमी थी सामाजिक संपर्क यह हस्तक्षेप के पहले भाग के दौरान एक प्रमुख तरीके से हुआ, अनुसंधान पर प्रकाश डाला गया।

शोधकर्ताओं का निष्कर्ष है कि अच्छे कार्य वे सामाजिक चिंता वाले लोगों की मदद करने और संभावित अस्वीकृति की आशंकाओं को कम करने के साथ दूसरों के साथ बातचीत करने के लिए एक मूल्यवान उपकरण हैं। एक निष्कर्ष जो कि पत्रिका मोतीविकोन वाई एमशिनॉन में प्रकाशित हुआ था।