• अप्रैल 27, 2024

कब से वजन कम करें हम जिस चीज की तलाश कर रहे हैं वह यह है कि यह एक हो भोजन सरल और बहुत त्याग के बिना, यह मामला है 15 दिनों में वजन कम करने की हरी योजना .

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यह एक खाद्य योजना पर आधारित है हरी सब्जियां , वे क्या करेंगे पेट की चर्बी कम करें और कमर को कम करें।

एक हरे रंग के आहार के लाभ वे निम्नलिखित हैं:

• कब्ज दूर करता है
• हृदय रोगों को रोकता है
• विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है
• जिगर समारोह में सुधार

पहले दिन से आपको अंतर दिखाई देगा और आप बेहतर महसूस करेंगे।

यह है वजन कम करने के लिए ग्रीन प्लान 15 दिनों में

नाश्ता

• नाश्ते के रूप में, फल और सब्जी की स्मूदी को भोजन के साथ लेने की सलाह दी जाती है।
• शेक ले जाना चाहिए:
• कीवी
• अजवाइन
• केला
• एक चम्मच नारियल का तेल
• पानी

नाश्ते की सलाह दी जाती है

• 2 अंडे का सफेद
• एक जर्दी
• पालक
• कद्दू
• एवोकैडो

आदर्श को चुनना है सब्ज़ी हर दिन अलग।

मिड-कॉर्निंग पर इनफ्यूजन लेना उचित है हरी चाय , लाल या काले रंग के साथ फल या बादाम या बादाम का एक छोटा सा हिस्सा।

भोजन

• इतालवी सलाद
• watercress
• खीरे
• कद्दू
• मछली
• दुबला मांस
• Rice कप ब्राउन राइस

मिठाई आवश्यक नहीं है, लेकिन सेब या नाशपाती जैसे फल की सिफारिश की जाती है।

डिनर

रात्रि का भोजन 15 दिनों में वजन कम करने की हरी योजना यह हल्का होना चाहिए।

• पालक का सलाद
• स्विस चर्ड
• watercress
• हरी मिर्च
• अजवाइन
• Alfachofa

मछली या चिकन जैसे प्रोटीन के एक छोटे से हिस्से के साथ।

टिप्स

सोने से कम से कम आधे घंटे पहले डिनर करें

सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम करें

भोजन के साथ प्राकृतिक पानी पीना । यह दैनिक 2 लीटर की सिफारिश की जाती है।

इसी के साथ 15 दिनों में वजन कम करने की हरी योजना आप कम कमर सेंटीमीटर नोटिस करेंगे! इसे स्वयं जांचें!

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