• अप्रैल 28, 2024

जब आप दिन के 12 वें दिन घड़ी को डायल करते हैं, तो क्या आपका शरीर भूख से मरना शुरू कर देता है? अपनी चुनौती को न छोड़ने के लिए यह आवश्यक है कि आप अपराध को कम करने के लिए सीखें, बिना अपराध का अनुभव किए या लंबे समय तक उपवास रखने के बिना।

खाने के बिना 3 घंटे से अधिक खर्च करना पहली कुंजी है जिससे आपको बचना चाहिए। क्यों? के अनुसार स्पेनिश सोसायटी ऑफ़ कम्युनिटी फ़ार्मेसी (SEFAC), शरीर भोजन की इस अनुपस्थिति की कमी के रूप में व्याख्या करता है; यही है, यह ऊर्जा बचाता है और कम कैलोरी जलाता है।

भूख से अलविदा!

रेबेकास मार्टिनेज, स्वास्थ्य कोच, अनुशंसा करते हैं कि, "आपातकाल के मामले में" या नींबू के साथ खीरे या जिकामा की 1 प्लेट का सेवन करें; हालांकि, अगर यह cravings को कम करने में मदद नहीं करता है, तो यह कोशिश करें:

निर्जलित फल

यह एक अच्छा विकल्प है यदि आप मीठा पसंद करते हैं, लेकिन आपको सावधानी से चुनना चाहिए; 100 ग्राम खुबानी या किशमिश, आलूबुखारे, खजूर या अंजीर।

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