भोजन और आक्रामकता

• अप्रैल 29, 2024

जब खुद को दंडित करने की बात आती है, तो मनुष्य बहुत सरल होता है: ऐसा करने का एक सामान्य तरीका है बहुत ज्यादा खाओ । हमारे खाने का तरीका हमारे जीवन के तरीके का एक रूपक है।

बाध्यकारी भोजन शांत करने की रणनीति है चिंता। रहन-सहन चिंता पैदा करता है: हर दिन हमें कई मुद्दों का सामना करना पड़ता है जो सबसे अधिक व्यावहारिक होते हैं, जैसे कि मैं कौन से कपड़े पहनने जा रहा हूं या किस समय मुझे काम पर जाना चाहिए, मैं अपनी आर्थिक स्थिति, अपने रिश्ते की समस्याओं, अपने जीवन को कैसे हल करूंगा। जीना एक जटिल काम है, खासकर अगर मेरे पास मेरी मदद करने के लिए उपकरण नहीं हैं।

लिविंग एक कला है, और सभी कलाओं की तरह, इसके लिए जानकारी, अभ्यास, अध्ययन, धैर्य, सहिष्णुता की आवश्यकता होती है और हम सभी इसके माध्यम से चले गए हैं, रोकने का एक तरीका नाखुशी महसूस करना यह खा रहा है।

जब हम भोजन करते हैं, तो हमारा सारा ध्यान और हमारी इंद्रियां स्वाद, आकृति, गंध, संवेदनाओं में व्याप्त हो जाती हैं, जो कि उत्पन्न करती हैं। मैं खाना नहीं खा सकता और उसी समय मुझे महसूस होगा दर्द । वे कुछ सेकंड होते हैं जिसमें मैं अपनी पसंद के स्वाद के बारे में सोचना बंद कर देता हूं, कभी-कभी, अपने पसंदीदा भोजन का।

विश्राम के वे क्षण, सुख के, आनंद के, बाकी हैं, अशांति के बीच शांति का एक ठिकाना। मैं अपनी चिंता, अपनी निराशा, अपनी विफलता, अपना दर्द समझना बंद कर देता हूं। और मैं केवल सुगंध, स्वाद, उस काटने की बनावट का अनुभव करता हूं। अपनी समस्याओं के बारे में एक पल के लिए भी कौन नहीं भूलना चाहता?

अधिक वजन होना जीवन में होने का एक तरीका है। यह एक तरीका है बाध्यकारी भोजन । यह दर्दनाक क्षेत्रों से दूर होने का एक तरीका है कि मेरी कामुकता का अभ्यास कैसे किया जा सकता है, जो कि नक्काशीदार है। यह दर्द से निपटने का, सुरक्षा का, भूलने का तरीका है।

यह हर चीज के लिए हां कहने का एक तरीका है। सीमा न लगाने की।

कैसे महसूस न करें और कैसे महसूस करें। कैसे न देखा जाए और कैसे देखा जाए। यह एक रोना है जो कहता है "यहां मैं हूं, मुझे देखो"। मैं अपने आप को लाड़ प्यार करता हूं और खाने से खुद को छोड़ देता हूं। मैं अनुपालन करता हूं और विरोध करता हूं। गर्व और अपराध के लिए के रूप में। क्योंकि मैं आपकी आक्रामकता से पहले चुप था और मैंने कुछ नहीं कहा, मैंने दर्द खाया।

क्षतिपूर्ति के रूप में। जैसे कोई अलग हो क्योंकि जैसा मैं था, वे मुझे नहीं चाहते थे। यह जीवित रहने का एक तरीका है। हमें खुद से जुड़ने की जरूरत है। दर्द को छुओ। हमारी भेद्यता को महसूस करो हमें सच्चाई बताओ हमें यह समझने की जरूरत है कि हम अनिवार्य रूप से खाने से क्या भाग रहे हैं। हमें दूसरों को स्वयं के उन हिस्सों को देखने देने की आवश्यकता है जिन्हें हम अयोग्य या अपर्याप्त मानते हैं। हमें ईमानदार होने की जरूरत है।

हमें यह समझने की जरूरत है कि भले ही हम रिश्ते की समस्या को कम कर दें, लेकिन यह तब भी रहेगा।

हमें यह पहचानना होगा कि हमारे पास क्या है चुनने की आजादी । हम अपनी देखभाल करने और सच्चाई बताने का विकल्प चुन सकते हैं। दर्द को छुओ। हम अपने दर्द के बारे में बात करने के लिए, हमारी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए सीखने के लिए पेशेवर मदद का अनुरोध करना चुन सकते हैं। हमें ऐसे अन्य लोगों के साथ खुद को पहचानने की जरूरत है जो हमारी प्रक्रियाओं को समझते हैं: कम्पल्सिव ईटर्स का एक समूह। एक मनोचिकित्सा हमें पहचानने की जरूरत है, अकेले हम नहीं कर सकते।

हमें अपने आप से अधिक प्यार करने और बहादुर बनने की आवश्यकता है। मुझे यकीन है कि जीवन में सबसे कठिन काम हम खुद से प्यार करना सीख रहे हैं। खासकर जब हमें लगता है कि दूसरे हमसे प्यार नहीं करते। और मुझे विश्वास है कि आप कर सकते हैं। क्या आवश्यक है अभ्यास, इच्छाशक्ति, दृष्टिकोण, धैर्य और बहुत सारा प्यार।

अपने आप से पूछें: मैं कैसे खुश रह सकता हूं? ¿इसे खाने के बाद मुझे कैसा लगेगा? ? मैं अभी क्या महसूस कर रहा हूं कि मैं महसूस करना बंद करना चाहता हूं? क्या यह देखभाल मेरे लिए खा रही है?

हमें प्यार करना आसान काम नहीं है, लेकिन ऐसा करना अनिवार्य है।

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