• अप्रैल 29, 2024

सीज़न में गर्मी , छुट्टियाँ और वेशभूषा की स्नान , यह सामान्य है कि हम अपने पहलू के बारे में थोड़ा और चिंता करें त्वचा में क्षेत्रों यह आसान है उपेक्षा सर्दियों के दौरान, जांघों, कूल्हे, नितंबों, बाजुओं के ऊपरी हिस्से और पेट के नीचे।

त्वचा खो देता है दृढ़ता स्वाभाविक रूप से समय बीतने के साथ, हालांकि ऐसे अन्य कारक हैं जो प्रक्रिया को तेज या खराब कर सकते हैं, जैसे कि खराब भोजन की कमी है सपना या अधिकता शराब और सुंघनी .

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको एक बनाने की आवश्यकता है अभिन्न परिवर्तन प्राप्त करना परिणाम असली। आदर्श अंदर से बाहर काम करने के लिए है, वह है: एक गठबंधन भोजन , सही और व्यायाम अतिरिक्त देखभाल के साथ, एक अच्छे मॉइस्चराइज़र की तरह।

विषाक्त पदार्थों को अलविदा

एक भोजन , व्यक्तिगत जरूरतों के लिए उपयुक्त है विभिन्न और संतुलित की कमी का मुकाबला करने के लिए बुनियादी है दृढ़ता में त्वचा .

आपको पर्याप्त फल और सब्जियां, समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए रेशा और पर्याप्त प्रोफ़ाइल के साथ वसा , साथ ही खाद्य पदार्थ जो हमें की मात्रा देते हैं प्रोटीन हमारे शरीर को क्या चाहिए इसके अलावा, एक अच्छा जलयोजन यह मौलिक है।

प्रत्येक ग्लास को अधिक ताज़ा और आकर्षक बनाएं पानी यह मुश्किल नहीं है। एक विकल्प और जोड़ना है नींबू , ककड़ी और टकसाल । इनका अनुपात आपकी प्राथमिकता पर निर्भर करता है।

विधि मूल आधा ककड़ी, एक नींबू और 10 और 12 पुदीने के बीच 1 या 2 लीटर पानी में होता है। सुझाव: स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, पानी को चारों ओर से नहीं, चारों ओर से खाली कर दें।

चूंकि मुख्य उद्देश्य को खत्म करना है विषाक्त पदार्थों आपके शरीर की, यह भी एक अच्छा विचार है सीमा की खपत शराब और सुंघनी , क्योंकि धूम्रपान तोड़ सकता है कोलेजन अपने में त्वचा और धीमा प्रसार के रक्त .

सकारात्मक पक्ष यह है कि, एक बार जब आप इसे करना बंद कर देते हैं, सेल की मरम्मत तुरंत शुरू करो।

अपने परिसंचरण को सक्रिय करें

व्यायाम यह आवश्यक है क्योंकि यह रक्त के संचलन में मदद करता है, अर्थात ऑक्सीजन को सेल .

के तीन सत्र कार्डियो की आधा घंटा प्रत्येक सप्ताह एक बदलाव करने के लिए पर्याप्त है, और आपके विकल्प विविध हैं: से रन या पर मिलता है बाइक , एक दिनचर्या तक शामिल है स्क्वाट और वजन .

बाहरी की रक्षा करता है, मॉइस्चराइज करता है और फर्म करता है

अंत में, दो चीजें हैं नहीं आप कर सकते हैं छोड़ देखभाल करते समय त्वचा आपके शरीर में: सूरज की सुरक्षा और गीला .

त्वचा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड लूस ताज़ा और Lozana , इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप हर दिन एक बॉडी क्रीम का उपयोग करें। आप उन लोगों को पसंद कर सकते हैं जिनमें शामिल हैं समुद्री सिवार और वानस्पतिक अर्क बाजार में कुछ ऐसे हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं सेंट इव्स फर्मिंग .

क्षति किरणों द्वारा सौर नष्ट करना कोलेजन और के इलास्टिन त्वचा , ताकि आवेदन ए सूरज ब्लॉक , के साथ FPS15 कम से कम, यह आपके चेहरे तक सीमित नहीं होना चाहिए।

आपके गरदन , आपके शरीर के किसी अन्य भाग की तरह, जो बना रह सकता है उजागर को सूरज , भी क्या आपको जरूरत है .

ये कर रहे हैं सेटिंग्स अपने में शैली की जीवन , आप देखने के लिए तैयार होंगे अविश्वसनीय और सभी गर्मियों में आरामदायक महसूस करें। कोशिश करो!

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