अपने जीव को डिबग करने के लिए 5 कदम

• अप्रैल 28, 2024

क्या आपने भोजन के कुछ हिस्सों को ओवरडोज किया और दोषी महसूस किया? अपने शरीर को शुद्ध करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए इन युक्तियों के साथ स्वाभाविक रूप से अपने चयापचय को सक्रिय करें।

अपराध को भूल जाओ और अतिरिक्त कैलोरी को खत्म करने के लिए सक्रिय हो जाओ, आपको बस कुछ आदतों को अपनाने की आवश्यकता है जो आपको स्वस्थ महसूस करने और बहुत सारी ऊर्जा के साथ अनुमति देगा। शरीर को डीबग करने के लिए निम्नलिखित सुझावों का पालन करें:

1.- प्रोबायोटिक्स: जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार पोषण , इस प्रकार के बैक्टीरिया शरीर के विषहरण और वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं, क्योंकि वे आंतों के संतुलन को बहाल करते हैं। डेयरी उत्पादों जैसे कि दही या कम वसा वाले और वसा रहित दूध के माध्यम से उनका सेवन करें।

2.- जलयोजन: दिन में कम से कम दो लीटर पानी पिएं, क्योंकि पानी चयापचय को सक्रिय करने और शरीर को अतिरिक्त भोजन से उबरने के लिए महत्वपूर्ण है।

3.- संतुलित आहार: वसा या नमक और चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थों के बारे में भूल जाते हैं, साथ ही साथ कार्बोहाइड्रेट भी। तीन दिनों के लिए सब्जियों, फलों और मछली का सेवन बढ़ाएं।

4.- अनाज और अनाज खाएं: इस प्रकार के भोजन से सेलुलर ऑक्सीकरण में सुधार होता है, जो रक्त परिसंचरण को सुगम बनाता है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है।

5.- शारीरिक गतिविधि: बेल्जियम में किए गए एक अध्ययन और प्रकाशित होने के बाद से सुबह में व्यायाम करने की कोशिश करें फिजियोलॉजी के जर्नल पता चलता है कि यह अनुसूची वसा जलने के लिए आदर्श है।

पोर्टल के अनुसार eHow.com , जिओलाइट्स नामक अणु होते हैं जो विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करते हैं, इसलिए वे शरीर को शुद्ध करने के लिए आदर्श होते हैं। यह प्राकृतिक पदार्थ तरल, गोलियां और पाउडर के रूप में निगला जाता है। और आप, किस विधि से अपने शरीर को डिटॉक्सिफाई करना पसंद करते हैं?

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