• मई 3, 2024

औसत पर, मेक्सिको 3 बार बीमार पड़े की फ़्लू को साल और 5 या खर्च करते हैं 7 दिन आपके कुल के लिए वसूली । कई मामलों में, "बुरे लोगों" के कारण इसे बाहर निकलने में अधिक समय लग सकता है आदतों कि वे खराब हो जाते हैं बीमारी

लोग सोचते हैं कि फ़्लू यह सामान्य है कि आपको इसके साथ काम करना होगा, लेकिन यह ऐसा नहीं होना चाहिए। कुछ आदतों में सुधार हो सकता है या लक्षणों को खराब कर सकता है, एस कहते हैंएर्ग गरजा सालिनास , में विशेषज्ञ श्वसन संबंधी रोग और पल्मोनरी मेडिसिन।

आदतें जो आपको बीमार बनाती हैं

ताकि द फ़्लू बुरा मत बनो, इन सामान्य "गलतियों" से बचें जो लंबे समय तक रहती हैं वाइरस .

औषधि देना

इसका सेवन करना बहुत आम है फ़्लू या एंटीबायोटिक दवाओं फ्लू का इलाज करने के लिए। यह आदत लक्षणों को बदतर बना सकती है क्योंकि आप सोचते हैं प्रतिरोध या प्रभावशीलता खो देते हैं। इसके अलावा, क्योंकि उनके पास एक सक्रिय पदार्थ हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप जरूरत से ज्यादा या क्षति , बताते हैं एस्टेबन वेगा , से कोस्टा रिका की सामाजिक सुरक्षा की फार्मास्यूटिकल सेवा .

ब्रेक न लें

के बावजूद फ़्लू , अधिकांश लोग काम करने के लिए बाध्य महसूस करते हैं और कुछ दिन नहीं लेते हैं आराम , जो आपके समय को स्थगित कर देता है वसूली चूंकि वे अधिक उजागर हैं परिवर्तन बेतकल्लुफ़ तापमान , बताते हैं सर्जियो गरज़ा .

पर्याप्त तरल पदार्थ न पिएं

यह आपके लिए निश्चित है कि जब आपके पास है फ़्लू आपको पानी पीने का मन नहीं करता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अच्छी तरह से रखें हाइड्रेटेड चूंकि यह आपको बेहतर बनाने में मदद करता है। तरल पदार्थ पीते समय आप भी मदद करते हैं हटाना वाइरस और विषाक्त पदार्थों आपके शरीर पर आक्रमण करता है, समझाता है नीलम तनेजा उप्पल , में विशेषज्ञ संक्रामक रोग .

धुआं

धुआं लक्षण खराब होने का कारण बनता है क्योंकि आप जलन और क्षति पहुंचाते हैं फेफड़ों । धुएं से दूर रहना भी जरूरी है सिगार , चूंकि यह है चिड़चिड़ा श्वसन प्रणाली के लिए, कहते हैं तनेजा-उप्पल .

बार-बार हाथ न धोएं

के लक्षणों को रोकने के लिए फ़्लू खराब हो, यह महत्वपूर्ण है धुलाई हाथों में बार-बार खांसी और छींक आने पर मुंह और नाक को ढंकना, बचाव का एक तरीका है वाइरस वे प्रसार कर रहे हैं।

विशेषज्ञ भी रहने की सलाह देते हैं आराम और की स्थितियों से बचें तनाव क्योंकि वे कारक हैं बढ़ लक्षण के फ़्लू । इसे रोकने के लिए, फलों और सब्जियों की खपत बढ़ाने के लिए, नाक और मुंह को ढंकना, खांसी करना और सड़क पर बाहर जाने से बचने की सलाह दी जाती है।

वीडियो दवा: Unhealthy Habits - आदतें जो आपको अस्वस्थ बनाती हैं - Habits that Make You Unhealthy - Monica Gupta (मई 2024).