• अप्रैल 29, 2024

जब कोई व्यक्ति बीमार होता है, तो शरीर तुरंत थकान, काले घेरे और स्थिति के सामान्य लक्षणों के माध्यम से इसे प्रतिबिंबित करता है, लेकिन एक स्वस्थ शरीर की पहचान कैसे की जा सकती है?

विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, ऐसे संकेत हैं जो इंगित करते हैं कि आपके पास एक स्वस्थ शरीर है, जो आपके जीवन को शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्तर पर सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

आपका शरीर कितना स्वस्थ है?

1. मूत्र। के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच, अंग्रेजी में इसके संक्षिप्त रूप के लिए), एक स्वस्थ शरीर में मूत्र का रंग हल्का पीला होता है, हालांकि, भोजन की खपत के अनुसार रंग बदल सकता है। उदाहरण के लिए, बीट या जामुन एक लाल स्वर प्रदान करते हैं।
2. स्थिर वजन संतुलित आहार खाने और व्यायाम का अभ्यास करने से आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलती है।
3. हृदय गति और रक्तचाप। एनआईएच वे विस्तार से बताते हैं कि रक्तचाप 120/80 मिमी / एचजी के बीच होना चाहिए, आपकी नाड़ी 60 और 80 बीट प्रति मिनट के बीच होनी चाहिए।
4. ऊर्जा का अच्छा स्तर एक स्वस्थ शरीर थकान और थकान से दूर है, इसलिए आप अपनी सभी गतिविधियों को बिना किसी समस्या के कर सकते हैं।
5. स्वस्थ नाखून पोडियाट्री के विशेषज्ञ सुनिश्चित करते हैं कि एक स्वस्थ नाखून का अंडाकार आकार, चिकना और गुलाबी रंग के साथ होता है।
6. स्वस्थ दांत के शोधकर्ताओं के अनुसार कोलम्बिया के राष्ट्रीय विश्वविद्यालय एक स्वस्थ दंत चिकित्सा अर्ध-पारभासी और मजबूत है। इसके अलावा, मसूड़ों को एक गुलाबी, पतली छाया होना चाहिए और पूरी तरह से दांत की जड़ को कवर करना चाहिए।
7. स्वस्थ मन मेयो क्लिनिक के अनुसार, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिज मस्तिष्क के ऊतकों को संरक्षित करने में मदद करते हैं, जबकि व्यायाम और फिटनेस मानसिक गिरावट में देरी करने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है।
8. तेजी से चिकित्सा। जब एक स्वस्थ व्यक्ति घायल होता है या कट जाता है, तो उसका शरीर रक्त का थक्का जमाने के लिए तेजी से प्रतिक्रिया करता है।
9. नींद। के अनुसार स्वास्थ्य मंत्रालय , एक स्वस्थ और दीर्घ जीवन अच्छी नींद स्वच्छता के कारण है। अध्ययन से पता चलता है कि अपर्याप्त नींद एकाग्रता को बदल देती है और उच्च रक्तचाप के लिए मधुमेह के विकास का पक्षधर है।
10. मल। एक स्वस्थ व्यक्ति नियमित रूप से शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए बाथरूम में जाता है, एक संकेतक है कि आपके शरीर में ऐसा करने के लिए पर्याप्त फाइबर है।

ऐसी हजारों विशेषताएं हैं जो स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देती हैं, हमें केवल जटिलताओं से बचने के लिए हर एक पर ध्यान देना चाहिए। और आप, इसे स्वस्थ रखने के लिए अपने शरीर की देखभाल कैसे करते हैं?

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