आदर्श बछड़ों को प्राप्त करने के लिए 5 महान अभ्यास

• मई 15, 2024

दिखावा करना पैर सपना अपने सभी घटकों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, जो क्षेत्र कई लोगों के लिए संघर्ष कर रहा है वह है चमोरोस। समाधान इस दिनचर्या को निष्पादित करना है ट्रेनिंग के लिए बछड़ों toned, जो निस्संदेह आपको अच्छे परिणाम देगा।
 

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , इसहाक नवारो , फिटनेस ट्रेनर स्पोर्ट सिटी बताते हैं कि किसी भी दिनचर्या को शुरू करने से पहले ट्रेनिंग , आपको एक निष्पादित करना होगा हीटिंग पांच मिनट, ताकि शरीर प्रदर्शन करने के लिए तैयार हो शारीरिक गतिविधि .

नवारो इंगित करता है कि जब आप एक शुरुआत करते हैं, ट्रेनिंग आपको उन्हें एक-एक करके करना होगा, यदि आपकी श्रेणी मध्यवर्ती या उन्नत है तो उन्हें संयोजित करने का समय है, इस तरह से आप बना सकते हैं ट्रेनिंग और आपको उच्च परिणाम मिलते हैं।
 

दूसरी ओर, यदि आप ऐड-ऑन का उपयोग करते हैं वजन या उपकरण, याद रखें कि आप जो भार संभालते हैं, वह आपको इंगित किए गए दोहराव को करने और अपने काम को अनुकूलित करने के लिए एक विस्तृत श्रृंखला के साथ करने की अनुमति देता है बछड़ों , हमारे फिटनेस ट्रेनर को इंगित करता है।
 

आप इस रूटीन को हफ्ते में दो या तीन बार कर सकते हैं मांसपेशी के बछड़ा यह अपने निरंतर काम के लिए आसानी से धन्यवाद प्राप्त करता है, परिणाम एक क्षेत्र है टोंड और पतला।

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