• मई 1, 2024

आपने खुद से पूछा है कि आप उस समस्या, व्यक्ति, काम या रिश्ते के बारे में सोचने में, दिन भर में कितनी ऊर्जा, समय और प्रयास लगाते हैं, जिसे आप हल नहीं कर सकते, न ही बना सकते हैं। चिंता को रोकने के लिए सीखना प्रत्येक मानव के लिए कुछ महत्वपूर्ण हासिल करने के लिए आवश्यक है: जीने के लिए।

विशेषज्ञ के अनुसार वेन डायर , पुस्तक के लेखक "आपका गलत जोन ", आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों को चिंतित कर सकते हैं, लेकिन अंत में आप एक निष्कर्ष पर पहुंचेंगे: कुछ भी नहीं बदलेगा।

इससे परे, चिंता करने से आपकी शारीरिक भलाई पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, GetQoralHealth यह आपको इस भावना से बचने के तीन कारण देता है:

1. कम उम्र में मरने की संभावना बढ़ाना। द्वारा किया गया एक अध्ययन टॉम रस, के शोधकर्ता स्कॉटलैंड में एडिनबर्ग विश्वविद्यालय, यह इंगित करता है कि अत्यधिक चिंता तनाव के स्तर को बढ़ाती है, जो स्ट्रोक से संबंधित होती है और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों का विकास होता है।

2. वे आपके दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं। चिंता के कारण दाँत खराब हो सकते हैं। डॉ। विलियम आईएल मैकगोनिगल ने अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन को एक रिपोर्ट में बताया कि अप्रिय भावनाएं, जैसे कि चिंता, भय, क्रोध ... के कारण शरीर में कैल्शियम का संतुलन बिगड़ सकता है और दांतों में सड़न पैदा हो सकती है। ।

3. अपनी उपस्थिति बदलो। झुर्रियाँ वर्षों के साथ आती हैं, लेकिन नसों के साथ भी। कोर्टिसोल त्वचा सहित शरीर के अंगों की सूजन का कारण बनता है। छिद्र अधिक आसानी से बंद हो जाते हैं, और सूजन कोलेजन अपने साथ झुर्रियों की उपस्थिति लाता है।

तंत्रिका भी बालों को तिरछा कर सकती है, जिससे बहुत अधिक भूरे बालों की आशंका होती है। जीवविज्ञानियों के अनुसार, यह जीनोटॉक्सिक तनाव के कारण होता है, जो मेलेनिन का उत्पादन करने वाली कोशिकाओं के डीएनए को सीधे तौर पर नुकसान पहुंचाता है, जो बालों को रंग देता है।

चिंता करना कैसे बंद करें?

हालांकि, सभी खो नहीं है, से जानकारी के साथ Cintia Días, शिक्षक और प्रेरक सलाहकार, हम आपको चिंता छोड़ने के लिए कुछ सुझाव देते हैं:

1. अपने जीवन पर नियंत्रण रखें: 50% स्वीकृति और 50% इस बात का ध्यान रखते हैं कि आपका क्या है और आप पर निर्भर करता है।

2. अपने कौशल और सीमाओं से अवगत होकर सक्रिय बनें, कोई व्यक्ति जो जानता है कि आप अपने जीवन समीकरण में दूसरों को जोड़ सकते हैं तो आप बड़े हो सकते हैं।

3. कोई है जो प्यार करता है ... जब दिल प्यार करता है, तो मन उसी के अनुसार काम करता है।

4. काम शुरू करने के लिए आज का दिन अच्छा है

आपका भावनात्मक स्वास्थ्य केवल आप पर निर्भर करता है, ध्यान रखें!

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