• अप्रैल 27, 2024

तंत्रिका तनाव के उच्च स्तर हमारे जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, क्योंकि वे ऊर्जा और उत्पादकता को कम करते हैं, इसके अलावा, वे पुरानी थकान, अधिक वजन, उच्च रक्तचाप उत्पन्न करते हैं; हालाँकि, यह सब कुछ तकनीकों के साथ काम के तनाव को कम करने से रोका जा सकता है।

एक साक्षात्कार में, मेयो क्लिनिक में आंतरिक चिकित्सा विभाग में प्राथमिक देखभाल चिकित्सक फिलिप टी। हेगन का कहना है कि काम पर कल्याण समूहों को लागू करना तनाव कम करने, कर्मचारी उत्पादकता में सुधार और एक स्वस्थ कार्यबल को प्रोत्साहित करने के लिए एक अच्छी तकनीक है।

विशेषज्ञ का कहना है कि इस पद्धति की प्रभावशीलता को प्रदर्शित करने के लिए उन्होंने 143 हजार कर्मचारियों के मामलों का विश्लेषण किया, जिन्होंने एक वेलनेस सेंटर का आनंद लिया, जहां वे एक अच्छे आराम को प्रोत्साहित करने के लिए संतुलित आहार और व्यायाम कर सकते हैं (कम से कम सात घंटे की नींद)

कार्यक्रम के अंत में, डॉक्टर ने कहा कि कार्यक्रम समाप्त करने वाले रोगियों में से: 62% ने अपनी कार्य स्थिति बदल दी, 44% ने अपनी नींद की आदतों को बदल दिया, 43% ने एक अलग वित्तीय स्थिति दिखाई।

इसके अलावा, 33% ने अपने खाने की आदतों को बदल दिया, 33% ने अपने करीबी रिश्तों और 32%, उनके मनोरंजन के समय को बदल दिया।

कार्यालय में इस प्रकार के कार्यक्रमों को लागू करने से, श्रम परियोजनाओं में व्यक्तियों की भागीदारी और कंपनी के कल्याण में उल्लेखनीय रूप से मनाया जाएगा।

हालांकि, मेयो क्लीनिक के डिवीजन ऑफ ऑक्यूपेशनल एंड प्रिवेंटिव मेडिसिन के डॉक्टर भी बताते हैं कि आत्मविश्वास और स्वास्थ्य समस्याओं की कमी के कारण, इन कल्याण समूहों में भाग लेने के लिए तनाव के उच्च स्तर वाले कार्यकर्ता कम उपलब्ध हैं।

इसे अपने काम में लागू करें!

यह कल्याण कार्यक्रम किसी भी कंपनी में लागू किया जा सकता है क्योंकि वे किफायती हैं, डॉक्टर फिलिप टी। हेगन कहते हैं, आपको केवल अलग-अलग समूह बनाने की जरूरत है, जिसे एक सहानुभूति व्यक्ति द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, जो अपने अधिकांश सहयोगियों को जानता है।

इनमें से प्रत्येक समूह विभिन्न गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करेगा, अर्थात, तनाव को कम करने के लिए टहलने जा सकता है; एक झपकी लेने के लिए एक अलग कमरे में मिलेंगे, ध्यान करेंगे या दिन के बारे में बात करेंगे।

विशेषज्ञ का उल्लेख है कि कर्मचारियों को स्वस्थ रखने और उत्पादकता के अच्छे स्तर के साथ पारंपरिक चिकित्सा से अधिक कुछ की आवश्यकता है, क्योंकि दोनों तनाव, नींद में बाधा और अधिक वजन होना जीवन की खराब गुणवत्ता से संबंधित कारक हैं। और आप, तनाव कम करने के लिए आपकी तकनीकें क्या हैं?

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