• मई 14, 2024

हिप्पोक्रेट्स ने पहले ही यह कहा, चिकित्सा के पिता को माना जाता है "भोजन को अपना भोजन बनने दो, और अपनी दवा को खाओ।" और गलत मत बनो। भोजन मानव स्वास्थ्य का आधार है; इससे वह महत्वपूर्ण कार्यों को बनाए रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करता है।

विशेष पत्रिका में प्रकाशनों के अनुसार प्रकृति चिकित्सा , को प्रतिरक्षा प्रणाली मानव विदेशी एजेंटों या "आक्रमणकारियों" और शरीर में स्वस्थ ऊतकों की तटस्थता के बीच संतुलन पर आधारित है, यही कारण है कि इसे "रक्षा प्रणाली" भी कहा जाता है।

अपने "गढ़" को बढ़ाएं!

इसे कैसे प्राप्त किया जाए? विशेषज्ञों की सिफारिशों को जानें और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें। उन्हें जानें!

1. अंगूर और ब्लूबेरी। संस्थान के अनुसार लिनुस पॉलिंग (LPI) में ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी (OSU) लाल अंगूर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए गुणों के साथ रेसवेराट्रॉल और पेरेस्टोस्टिलीन ब्लूबेरी दोनों होते हैं।

2. विटामिन सी। कीवी, अमरूद या नींबू जैसे खाद्य पदार्थ इंटरफेरॉन के गठन को बढ़ाते हैं, पदार्थ जो प्रतिरक्षा क्षमता में सुधार करते हैं।

3. विटामिन ई। चाहे पूरक आहार में या नट्स और साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थों में, विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है और संक्रमण के दौरान प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाता है।

4. सेक्स जर्मन पत्रिका के अनुसार साइकोलोगी ह्यूट , सप्ताह में दो या तीन बार सेक्स करने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।

5. पालतू जानवर। द्वारा किए गए एक अध्ययन कुओपियो विश्वविद्यालय विश्वविद्यालय फ़िनलैंड में, यह इंगित करता है कि एक पालतू जानवर के साथ रहने वाले शिशुओं को श्वसन संक्रमण की संभावना कम होती है, क्योंकि पालतू जानवर बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली की परिपक्वता में मदद करते हैं।

6. मुस्कुराओ सिन्योनुरोमायमुनोलॉजी में डॉक्टर के अनुसार, ली बर्क के लोमा लिंडा विश्वविद्यालय कैलिफोर्निया में, हँसी रोगाणुओं को मारने या कैंसर कोशिकाओं से लड़ने के लिए लिम्फोसाइटों की गतिविधि में मदद करती है।

नवंबर या मई?

पत्रिका में प्रकाशित एक ब्रिटिश अध्ययन JAMA न्यूरोलॉजी , पता चलता है कि जिस महीने में आप पैदा हुए हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास पर प्रभाव पड़ता है।

जांच के दौरान पाया गया कि नवंबर के महीने में पैदा हुए लोगों की तुलना में मई के महीने में पैदा हुए लोगों में ऑटोरिएक्टिव टी लिम्फोसाइट्स (ऑटोइम्यून बीमारियों को जन्म देना) से लगभग दोगुना होता है।

नवंबर। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि जो लोग नवंबर के महीने में पैदा होते हैं, वे मई के महीने में पैदा होने वाले ऑटोइम्यून रोगों की तुलना में कम होते हैं।