Aikido के साथ 500 कैलोरी जलाएं

• मई 3, 2024

यदि आप वसा जलाने के लिए समान व्यायाम दिनचर्या से ऊब चुके हैं, तो आपके लिए इसे जलाने के लिए एक और तकनीक का उपयोग करने का समय है। एकिडो यह वजन कम करने, अपने शरीर की ताकत में सुधार करने और किसी भी आक्रामकता से खुद का बचाव करने के लिए आदर्श है।

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट मार्शल आर्ट के प्रशिक्षण रूटीन जैसे एकिडो वे बहुत मजबूत और मांग वाले हैं, क्योंकि वे गतिशील तनाव या सममितीय सिद्धांत का उपयोग करते हैं।

इस मांसपेशियों में तनाव के माध्यम से, शरीर की चर्बी को खत्म करते हुए एकिडो मांसपेशियों को मजबूत और मजबूत बनाता है। इसके अलावा, ब्लो और किक्स की पुनरावृत्ति बहुत अधिक उपयोग की जाती है, इसलिए एक ही सत्र में आप 500 से अधिक कैलोरी जला सकते हैं।

महिलाओं के लिए, एकिडो यह एक बहुत अच्छा व्यायाम है, क्योंकि यह आपके शरीर को टोन करता है, आपके फिगर को स्टाइल करता है और मांसपेशियों की बॉडी न होने पर सेल्फ डिफेंस की विधि सीखने को प्राप्त करता है। इस तकनीक के बारे में थोड़ा और जानने के लिए हम निम्नलिखित वीडियो प्रस्तुत करते हैं:

में प्रकाशित जानकारी में क्रोनोविडा पोर्टल यह निर्दिष्ट है कि एकिडो यह जोड़े में अभ्यास किया जाता है, क्योंकि लोगों को एक परिपत्र और रैखिक आंदोलनों को बनाना चाहिए जो एक लड़ाई का अनुकरण करते हैं।

ये अभ्यास मन की मुद्रा और शुद्धि में सुधार करने में मदद करते हैं, अगर लोग अपने प्रतिद्वंद्वी की आंखों में घूरते हैं, तो निश्चिंत रूप से आगे बढ़ें और अभ्यास के दौरान आराम से सांस लें।

इसके अलावा, ध्यान इस जापानी मार्शल आर्ट को सही करने में मदद करता है जिसका अर्थ है "ऊर्जा और सद्भाव का मार्ग", क्योंकि यह आत्मा, शारीरिक स्वास्थ्य और आंतरिक शांति में सुधार करना चाहता है।

तो अपने लचीलेपन, शक्ति, मांसपेशियों की टोन, चपलता, समन्वय, शारीरिक धीरज, गतिशीलता और अपने आसन को बढ़ाने के लिए किसी भी प्रतीक्षा न करें। यहां तक ​​कि आप अपने और दूसरों के साथ एक भावनात्मक स्थिरता महसूस करेंगे। और आप, क्या आप वसा जलाने के लिए ऐकिडो का अभ्यास करने की हिम्मत करते हैं?

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