• मई 2, 2024

पानी यह न केवल हमारे शरीर को मॉइस्चराइज करता है, बल्कि हमें विभिन्न बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है। शाही के एक अध्ययन के अनुसार कॉलेज ऑफ नर्सिंग (RCN) इंग्लैंड में, पीने का पानी कैंसर को रोकता है।

जांच में यह विस्तृत है कि चार या पांच गिलास के बीच पीने से पानी एक दिन महिलाओं में बृहदान्त्र कैंसर के खतरे को 45% और पुरुषों में 32% तक कम कर देता है, क्योंकि यह इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा है पाचन और आंतों का कार्य, चूंकि यह आंतों में विषाक्त यौगिकों को पतला करता है और मल के मार्ग को तेज करता है।

इसके अलावा, शोध से पता चलता है कि एक अच्छा जलयोजन पूर्व-रजोनिवृत्त महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा 33% तक और रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में 79% तक कम हो जाता है, क्योंकि कोशिकाएं ठीक से काम करने के लिए हाइड्रेट करती हैं, क्योंकि अन्यथा वे बिगड़ जाती हैं और इससे होने वाले हानिकारक पदार्थों को खत्म नहीं करती कैंसर .

अपने जलयोजन स्तर को बढ़ाएं!

यदि आप उन लाभों का आनंद लेना चाहते हैं जो पानी हमारे अंगों को प्रदान करता है, लेकिन आप इस महत्वपूर्ण तरल को पसंद नहीं करते हैं, तो यहां आपको बढ़ाने के लिए कुछ आरसीएन टिप्स दिए गए हैं सेवन .

1. उठने पर एक गिलास ताजा पानी पिएं।
2. अपने पसंदीदा पेय को एक गिलास शुद्ध पानी से बदलें और हर दिन अपनी खपत बढ़ाएं
3. भोजन से पहले और बाद में एक गिलास पानी पिएं
4. गर्म पानी में नींबू, चूना या नारंगी का एक टुकड़ा डालें और जलसेक के रूप में पियें।
5. जब भी आप घर से निकलें तो पानी की बोतल लेकर आएं, इसे थोड़ा-थोड़ा करके पिएं

इसके अलावा, जब आप कुछ करते हैं व्यायाम , धीरे-धीरे और 10 से 15 मिनट के अंतराल पर पीने की कोशिश करें। जब आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होते हैं, तो आपका मूत्र प्रचुर मात्रा में, पीला और गंधहीन होना चाहिए। और आप, क्या आप दिन में पर्याप्त पानी पीते हैं?
 

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