अनिद्रा आधुनिक जीवन को प्रभावित करती है

• अप्रैल 29, 2024

सपना यह अच्छे स्वास्थ्य का एक अनिवार्य हिस्सा है। एक अच्छी रात की नींद आपको अच्छा महसूस करने, स्वस्थ दिखने, प्रभावी ढंग से काम करने और स्पष्ट रूप से सोचने में मदद कर सकती है।

लेकिन नींद हमेशा हासिल करना इतना आसान नहीं होता है। अगर आपको कठिनाई है ठहरना या रहना आप अकेले नहीं हैं का एक अध्ययन गैलप उन्होंने पाया कि एक तिहाई से अधिक अमेरिकी सामयिक या पुरानी अनिद्रा से पीड़ित हैं।

लोगों को अक्सर यह जानकर आश्चर्य होता है कि दिन के समय की नींद आधुनिक जीवन का अनिवार्य और हानिरहित परिणाम नहीं है, बल्कि एक है मुख्य संकेत नींद की समस्या जो संबोधित न की जाए तो विनाशकारी हो सकती है।

हाल के आंकड़े बताते हैं कि नियमित आबादी का लगभग एक चौथाई सामंजस्य नहीं रख सकता है या सो नहीं सकता है, और हर साल डॉक्टर इससे अधिक लिखते हैं 14 मिलियन व्यंजनों जिसमें नींद की गोलियां शामिल हैं।

अनिद्रा के कारण कई और विविध हैं। “इसके कारण हो सकते हैं चिकित्सा की स्थिति , जैसे कि पुराने दर्द, गठिया या गठिया, "प्रोफेसर कहते हैं जिम हॉर्न , जो लॉफबरो विश्वविद्यालय में स्लीप रिसर्च लेबोरेटरी का निर्देशन करते हैं। "या यह चाय, कॉफी या शराब पीने के परिणामस्वरूप रासायनिक मूल का हो सकता है। क्रोनिक अनिद्रा अक्सर अवसाद या चिंता से जुड़ी होती है, और पर्यावरणीय कारक संदेह के बिना योगदान करते हैं। "

कई लोगों के लिए, लगभग 9% अमेरिकी आबादी, एक अच्छी रात की नींद एक मायावी लक्ष्य है। पुरानी अनिद्रा थकान के परिणामों में ऑटोमोबाइल और कार्य दुर्घटनाएं, अवसाद का एक उच्च जोखिम और एक शारीरिक बीमारी का बिगड़ना शामिल हैं।

जो लोग सोते हैं या इसे बनाए रखने में कठिनाई होती है, उनके लिए कृत्रिम निद्रावस्था वाले एजेंटों के रूप में तत्काल राहत उपलब्ध है। हालांकि, दीर्घकालिक सुधार में आमतौर पर व्यवहार चिकित्सा शामिल होती है।