• मई 2, 2024

जहां आप यह देखने के लिए मुड़ते हैं कि एक विस्तृत गैस्ट्रोनॉमिक ऑफ़र है, लेकिन क्या यह संतुलित आहार का पर्याय है? के दिशा निर्देशों के अनुसार संयुक्त राज्य कृषि विभाग, 30 वर्ष से अधिक के गतिहीन जीवन वाले पुरुष या महिला को 1800 से 2200 की कैलोरी का सेवन करना चाहिए।

एक संतुलित आहार, जो वजन घटाने में मदद करता है, बुनियादी है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। चूंकि कुछ किलो को कम करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले से अधिक कैलोरी जला हो; यह है, कुंजी भागों में है ", के अध्ययन से संकेत मिलता है संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।

आंतरिक कल्याण!

एक स्वस्थ के लिए अपने खाने की आदतों को बदलने के लिए, और इससे आपको संतुलित आहार लेने की अनुमति मिलती है, सुपर GetQoralHealth आपको कुछ मूल बातें प्रदान करता है जो आपकी मदद करेंगे और आपकी रसोई में इसकी आवश्यकता नहीं होनी चाहिए।

1. वह स्टार्च आपके व्यंजनों का आधार है

द्वारा तैयार किए गए एक लेख के अनुसार एनएचएस विकल्प, यूनाइटेड किंगडम के स्वास्थ्य और कल्याण सूचना केंद्र से, स्टार्च ऐसे तत्व हैं जो आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा देंगे। आप विभिन्न विकल्पों के बीच चयन कर सकते हैं; उदाहरण के लिए, आलू अपनी त्वचा के साथ, क्योंकि यह फाइबर में समृद्ध है।

2. बादाम का तेल

रेचक गुण होने के अलावा, यह भोजन त्वचा की लोच, कोमलता और सभी जलयोजन के ऊपर योगदान देता है। यह एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है, जो आंतों के स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाता है।

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