• मई 4, 2024

खिला शरीर के अंगों के सही कार्य के लिए मौलिक है। फल और सब्जियों के माध्यम से हम अविश्वसनीय लाभ की खोज कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, हम आपको दिखाते हैं कि आप क्या हासिल करेंगे दिन में तीन बार खाना।

द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन सैन डिएगो स्टेट यूनीवर्सिस्टी सैन डिएगो कैलिफोर्निया , पता चलता है कि सूखा आलूबुखारा वे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं जो त्वचा की उपस्थिति में सुधार करते हैं।

अन्य लाभ:

आंत्र स्वास्थ्य

वे मुकाबला करने के लिए एक उत्कृष्ट सहयोगी हैं कब्ज चूंकि यह आंतों के संक्रमण को उत्तेजित करता है। में इसकी उच्च सामग्री रेशा आंत संबंधी समस्याओं से बचें।

ऊर्जा प्रदान करता है

यह सुक्रोज के लिए ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत है और फ्रुक्टोज , फल और सब्जियों में पाए जाने वाले शर्करा हैं।

दिल की सेहत में सुधार

यह हृदय गति को विनियमित करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।

यदि आप रोजाना इनका सेवन करते हैं और अधिक मात्रा में नहीं तो आपको आंतों की अधिक समस्या नहीं होगी और आपका वजन भी कम होगा। एक दिन में तीन prunes खाने से यह सब जीत!

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