अपना वजन संतुलन में रखें

• मई 2, 2024

आईएमसी या बॉडी मास इंडेक्स यह आपके शरीर में वसा की मात्रा के लिए आनुपातिक है। वसा की इस मात्रा को निर्धारित करने के लिए अन्य तरीके हैं, जैसे कि डीएक्सए, या बोन डेंसिटोमेट्री, और अपने आप को पानी के नीचे वजन करना। अपनी गणना करें आईएमसी यह आपके शरीर की चर्बी को मापने का सबसे आसान तरीका है, और एक ऐसा तरीका जो डॉक्टर स्वास्थ्य समस्याओं की जांच करने के लिए उपयोग करते हैं।

इसकी उपयोगिता के बावजूद, यह निदान के लिए एक उपकरण नहीं है। यदि आपके पास अतिरिक्त वसा और वजन है, तो आप विभिन्न बीमारियों के जोखिम को चला सकते हैं और यह निर्धारित करने में बीएमआई से अधिक लगेगा कि आपके पास क्या हो सकता है। इसमें त्वचा की मोटाई मापना, आपके आहार और शारीरिक गतिविधि का मूल्यांकन करना, आपके परिवार के इतिहास का दस्तावेजीकरण और यहां तक ​​कि रक्त के नमूने लेना शामिल होगा।

बीएमआई निर्धारित करने वाले पहलू

आईएमसी यह लिंग, जाति और यहां तक ​​कि उम्र के आधार पर भिन्न होता है। कई रुझान हैं जो अधिकांश चिकित्सा संस्थानों ने पाए हैं। उदाहरण के लिए, एक ही बॉडी मास इंडेक्स पर, महिलाओं को आमतौर पर पुरुषों की तुलना में अधिक शरीर में वसा होता है। एक एथलीट का बीएमआई एक ऐसे व्यक्ति के रूप में हो सकता है जो थोड़ा व्यायाम करता है, लेकिन यह मांसपेशियों में वृद्धि और वसा न होने के कारण होगा। यही कारण है कि ए आईएमसी इसका उपयोग अकेले नहीं किया जाता है।

आपके आईएमसी यह केवल उन कारकों में से एक है जो बीमारियों से पीड़ित होने के जोखिम से संबंधित हैं। एक व्यापक तस्वीर देने के लिए, वैज्ञानिक आपकी कमर की परिधि को मापने की सलाह देते हैं, क्योंकि पेट में वसा उच्च रक्तचाप जैसे मोटापे से संबंधित बीमारियों के जोखिम की भविष्यवाणी करता है। अधिक जानकारी के लिए, स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या करना चाहिए, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।