बी विटामिन की कमी से अवसाद और थकान होती है

• अप्रैल 26, 2024

की कमी है विटामिन बी 1, बी 6 और बी 12, अवसाद, थकान और मांसपेशियों में कमी का एक आम कारण है बुज़ुर्ग , डॉ। मार्टीन डेवेलोस गोमेज़, जलिस्को में मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल सिक्योरिटी (IMSS) में जेरियाट्रिक्स के विशेषज्ञ हैं।

डॉक्टर ने उल्लेख किया कि की कमी विटामिन बी 12 यह सरकोपेनिया का कारण है, एक विकार जो मांसपेशियों में कमी, पतलापन और नाजुकता की विशेषता है।

जरायु की आबादी में मांसपेशियों की कमजोरी की समस्या बढ़ जाती है, अगर कोई इस समूह के लोगों की कम या कोई शारीरिक गतिविधि को ध्यान में रखता है।

विशेषज्ञ ने पोर्टल, एज़्टेक समाचार को यह भी बताया कि केवल सप्ताहांत पर आंतरिक चिकित्सा के क्षेत्र में 25 गेरिएट्रिक रोगियों तक भाग लिया जाता है, जिनमें से 40% में बी जटिल कमी होती है और आमतौर पर जाते हैं जैसे लक्षणों पर ध्यान दें मंदी , थकान , दुर्बलता , भूख न लगना और दुर्बलता .

डायबिटीज के कारण मधुमेह या उच्च रक्तचाप के रोगियों में कम बी कॉम्प्लेक्स होने की संभावना होती है, जो उन्हें विटामिन घटकों को ठीक से अवशोषित करने से रोकता है।

उत्पादक चरण के वयस्कों में जो आम तौर पर क्रोनिक, अत्यधिक और ऑक्सीडेटिव तनाव के अधीन होते हैं, बी कॉम्प्लेक्स की उच्च खपत होती है, एक के कारण शारीरिक वस्त्र और मानसिक निरंतर। आमतौर पर ये लोग इन्फ्लूएंजा और संक्रमण के साथ उपस्थित होते हैं। बी कॉम्प्लेक्स लाल मांस जैसे खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा में पाया जाता है, गोमांस का जिगर , मछली , हरी ताजी सब्जियां और पीला, और अनाज। यदि रोगी इन खाद्य पदार्थों पर अपना आहार आधारित करता है तो उसका सुधार 80% से अधिक हो सकता है।

बी कॉम्प्लेक्स का प्रभाव

• विटामिन बी 1 या थायमिन

तंत्रिका तंत्र के कुछ कार्यों को नियंत्रित करने के लिए जैसे कि न्यूरोट्रांसमिशन, साथ ही रक्त में शर्करा और प्रोटीन का चयापचय।

• विटामिन बी 6 या पिरिडॉक्सिन

यह भूख के नियंत्रण में हस्तक्षेप करता है, और वसा के चयापचय में भाग लेता है।

• विटामिन बी 12 , स्यानोकोबालिन या हाइड्रोक्सोबालिन

स्मृति, भूख को नियंत्रित करता है, अवसाद और पुरानी थकान को रोकता है। यह आंतों के शोष को भी लड़ता है, आहार से पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए जो एनीमिया का कारण बन सकता है।

वीडियो दवा: विटामिन बी 12 के स्रोत, लाभ और कमी के लक्षण - Vitamin B12 in hindi (अप्रैल 2024).