अपने आप को सर्दी जुकाम से बचाना सीखें

• मई 17, 2024

छाया हुआ ठंड यह सर्दियों के मौसम में जरूरी है, लेकिन कई बार गलती कपड़े से पहनने से होती है जो शरीर में गर्मी पैदा करने और उसे कम रखने में मदद करते हैं।

फैशन, शिविर और स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा परामर्श किया गया छीलन , विशिष्ट कपड़ों के उपयोग की सिफारिश करें, जो परेशान किए बिना, कम तापमान से बचाते हैं।

एनरिक सोलानो , व्यापक स्वास्थ्य क्लिनिक के डॉक्टर उन्होंने बताया कि गर्दन, धड़ और कमर को ढंककर रखने से शरीर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है तापमान शरीर, इसलिए उन्होंने ड्रेस कोड लागू करने का सुझाव दिया, जिसे दुनिया भर में "परतों "जो तीन में विभाजित हैं:

1. यह वह है जिसके साथ संपर्क है त्वचा शरीर को ठंड के मार्ग को रोकता है और एक ऐसी सामग्री से बना होना चाहिए जो पसीने के मामले में आसानी से सूख जाता है।
2. दूसरी परत यह है कि यह क्या प्रदान करता है गर्मी और वह इसे शरीर में रखता है। यह वह जगह है जहां आपको ऊन, ध्रुवीय स्वेटर या अन्य सामग्री डालनी होती है जो गर्मी को जल्दी से उत्पन्न करने में मदद करती है।
3. अंतिम परत एक जैकेट, जैकेट, कोट या रेनकोट होना चाहिए जो हवा को दोहराता है और इसे शरीर में प्रवेश करने से रोकता है, लेकिन यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि दो पिछली परतों के साथ उत्पन्न गर्मी बनी रहे।

विशेषज्ञों के अनुसार, दस्ताने का उपयोग सर्वोपरि होना चाहिए; अधिमानतः एक आलीशान और बैगी चुनें। इसके अलावा, आपका सिर इसे टोपी या ईयरमफ के साथ कवर कर सकता है, जो कि रख सकते हैं तापमान गर्म।

इसके अलावा, होंठों को लगातार उन्हें फिर से निर्जलित करना चाहिए, उदाहरण के लिए, मलहम के साथ जो चिकनाई और बचते हैं छाल .

अपने हिस्से के लिए, गर्दन को "टर्टलनेक" कपड़ों या बंद-बुना हुआ स्कार्फ के साथ कवर किया जा सकता है, जो एक फिल्टर के रूप में काम करता है साँस लेना .

याद रखें कि आपको आरामदायक जूते के साथ अपनी अलमारी को पूरक करना चाहिए, जो आपको ठंड से भी बचाता है। इसके अलावा, अपने हाइड्रेट करने के लिए मत भूलना त्वचा सूखापन से बचने के लिए कुछ क्रीम के साथ। और क्या आप कम तापमान का सामना करने के लिए तैयार हैं?

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