• मई 3, 2024

आपने खुद को कितनी बार लगाया है भोजन अपने पसंदीदा पैंट में प्रवेश करने के लिए हो सकता है कि आपने उपचार के अनन्तता की कोशिश की हो या परिचितों द्वारा सुझाए गए आहार को लिया हो, उन अतिरिक्त किलो को खत्म करने के लिए, लेकिन केवल एक चीज जो आपके स्वास्थ्य को खतरे में डालती है।

फिर आप खुद से पूछते हैं: मैं कैसे हो सकता हूं अपना वजन कम करें जोखिमों में? इसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका एक की मदद से है अभिन्न उपचार इसमें शामिल हैं:

सामान्य चिकित्सा मार्गदर्शन

वजन कम करने के दौरान आपको अपने स्वास्थ्य पर नजर रखने के लिए एक चिकित्सक की आवश्यकता होती है, अर्थात आपके मधुमेह होने की स्थिति में, अपने ग्लूकोज के बारे में अपने हृदय के स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहें।

पर्याप्त भोजन योजना

एक पोषण आपको अपनी जटिलता, जीवन शैली और लक्ष्य के अनुसार एक योजना देनी चाहिए वजन में कमी , अपने स्वास्थ्य को नुकसान से बचने के लिए।

यह आपको अपने को संशोधित करने में भी मदद करता है खाने की आदतें उछल से बचने के लिए और उस वजन को सुरक्षित और स्थायी तरीके से रखें।

मनोवैज्ञानिक समर्थन

यह आपको अपने वजन को बढ़ाने, अपने लक्ष्यों को बनाए रखने और अपने शरीर को स्वीकार करने और प्यार करने का कारण खोजने में मदद करेगा।

भौतिक चिकित्सा

इसके जरिए आप को खत्म कर देंगे अवकुंचन कि रोकें वसा जलना और शारीरिक गतिविधि का प्रभावी अभ्यास।

आप के लिए सही एक का पता लगाएं!

के अनुसार नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज स्वस्थ आदतों को अपनाने से लंबी अवधि में आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

इस कारण से, आपके द्वारा चुने गए वजन घटाने के कार्यक्रम को बढ़ावा देना चाहिए स्वस्थ व्यवहार , प्रतिक्रिया, निगरानी और समर्थन दें जब आपको इसकी आवश्यकता हो, साथ ही अपने स्थापित लक्ष्यों को पूरा करें। अब अधिनियम, शक्ति आप में है!