चलने से मस्तिष्क रोधगलन का खतरा कम हो जाता है

• मई 1, 2024

द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन कार्डियोलॉजी के अमेरिकन एसोसिएशन, इंगित करता है कि महिलाओं के जोखिम को कम कर सकते हैं मस्तिष्क रोधगलन सिर्फ स्पोर्ट्स शूज़ पहनकर चलना।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने अभियान शुरू किया: "अपने स्वास्थ्य के लिए, आगे बढ़ें" । इसका उद्देश्य संस्कृति बनाना था व्यायाम दुनिया की आबादी के बीच आधुनिक जीवन की निष्क्रियता दी गई है बुरी आदतें भोजन , सभी सामाजिक समूहों, विशेषकर महिलाओं और बच्चों को प्रभावित कर रहा था।

इस कारण से, डब्ल्यूएचओ सिफारिश करता है चलना । वास्तव में, द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन कार्डियोलॉजी के अमेरिकन एसोसिएशन , इंगित करता है कि महिलाओं के जोखिम को कम कर सकते हैं मस्तिष्क रोधगलन सिर्फ खेल के जूते पहने और चलना .

परिणाम

के अनुसार कार्डियोलॉजी के अमेरिकन एसोसिएशन नमूना 45 साल या उससे अधिक उम्र के 39 हजार स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं का था, जिन्होंने महिला स्वास्थ्य अध्ययन में दाखिला लिया और समय-समय पर उनकी शारीरिक गतिविधि के बारे में पूछताछ की गई।

अनुवर्ती के 12 वर्षों के दौरान, केवल 579 सेरेब्रल इन्फ़र्क्ट्स का सामना करना पड़ा। अध्ययन से यह भी पता चला कि इसमें 37% कम जोखिम था मस्तिष्क रोधगलन महिलाओं में जो दिया तेजी से चलता है , उन लोगों के संबंध में जिन्होंने इसका अभ्यास नहीं किया। जिन प्रतिभागियों ने सप्ताह में कम से कम दो घंटे किसी भी गति से चलने की सूचना दी, उनमें 30% कम जोखिम था।

संभव समाधान

शोध के लेखक, डॉ। जैकब सटलमेयर संयुक्त राज्य अमेरिका में हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ से उन्होंने सिफारिश की चलना अच्छी गति से कम से कम 30 मिनट:

"जो लोग तेज गति से चलते हैं, उन्हें बिना बात जारी रखने की क्षमता खोए बिना ऐसा करना चाहिए। जो महिलाएं भी गा सकती हैं, उन्हें गति तेज करनी चाहिए। ”

चलने के अलावा, अध्ययन ने और अधिक जोरदार गतिविधियों का विश्लेषण किया, जैसे कि रन , तैरना और साइकिल की सवारी करें , लेकिन शोधकर्ताओं ने उन खेलों और कम जोखिम के बीच कोई संबंध नहीं पाया मस्तिष्क रोधगलन .

इन लाभों की व्याख्या चलना ऐसा इसलिए है क्योंकि मध्यम गतिविधि गतिविधि को कम करने के लिए बेहतर है रक्तचाप के मुख्य जोखिम कारकों में से एक है मस्तिष्क रोधगलन .

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