"खाली कैलोरी" से बचकर वजन कम करें

• मई 19, 2024

शीतल पेय "खाली कैलोरी" हैं क्योंकि उनके पास स्वास्थ्य और पोषण के लिए फायदेमंद गुण नहीं हैं। के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) हमारे दैनिक आहार में चीनी की खपत का स्तर अनुशंसित दैनिक कैलोरी का 10% से अधिक नहीं होना चाहिए।

सोडा में शर्करा की एक बड़ी मात्रा होती है और यह तृप्ति उत्पन्न करने में सक्षम नहीं होता है, क्योंकि एक तरल भोजन आहार क्षतिपूर्ति का उत्पादन नहीं करता है। इसलिए, में GetQoralHealth , हम आपको सोडा की खपत को कम करने और एक सुंदर और स्वस्थ आकृति दिखाने के लिए कुछ सरल सुझाव प्रस्तुत करते हैं:

मेक्सिको के लोगों द्वारा उपभोग की जाने वाली ऊर्जा का औसतन 10% शर्करा युक्त पेय पदार्थों, जैसे शीतल पेय और औद्योगिक रस से आता है, और बच्चों में कुल ऊर्जा का 15 से 20% तक होता है।

नियमित सोडा का सेवन एक ऐसा कारक है जो मधुमेह के रोग के लिए पूर्वसूचक है, जो आंकड़ों के अनुसार है राष्ट्रीय स्वास्थ्य सूचना प्रणाली (SINAIS) , हमारे देश में मृत्यु का पहला कारण है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें!

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