वजन कम करना एक पहचान लक्ष्य है

• मई 3, 2024

उनके लेख में "जब इरादे सार्वजनिक किए जाते हैं", न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर डॉ। पीटर गोलवित्जर ने अध्ययन किया कि योजनाएं और उद्देश्य ज्ञान और व्यवहार को कैसे प्रभावित करते हैं, और यह बताता है कि कैसे घोषणा करने से चीजें बदल सकती हैं।

गोलविट्ज़र के अनुसार, हम सभी के पास किसी प्रकार का "पहचान लक्ष्य" कहा जाता है, चाहे वह एक अच्छी माँ हो या एक बेहतर वैज्ञानिक। के नुकसान के मामले में भार लक्ष्य सफल होना है भोजन .

उस पहचान लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, एक संकेतक की आवश्यकता होती है जो प्रगति कर रहा है, वह सफलता प्राप्त की जाती है।

एक वैज्ञानिक के मामले में, यह वह लेख है जो वह प्रकाशित करता है या अपने मालिक की मान्यता है। इस बीच, एक व्यक्ति के लिए भोजन वे किलो खो सकते हैं या दोस्तों या परिवार की प्रशंसा करते हैं जब वे देखते हैं कि व्यक्ति बेहतर दिखता है।

"खतरा यह है कि आपको लगता है कि आप पहले से ही अपना उद्देश्य हासिल कर चुके हैं और यही कारण है कि आपने अभिनय करना बंद कर दिया है," गोल्वितर ने समझाया।

दूसरे शब्दों में, जब आप किसी मित्र को बताते हैं कि आप 10 किलो वजन कम करने जा रहे हैं और वह व्यक्ति आपके अच्छे इरादों को मानता है, तो किसी को अब योजना के आगे बढ़ने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है व्यायाम और भोजन स्वस्थ।

मनुष्य के रूप में, परिवर्तन हमें लागत देते हैं, इसलिए जब हम किसी को देखते हैं तो हम उसके जीवन के तरीके को बदलना चाहते हैं, हमारे पास एक कठिन समय है, भले ही परिवर्तन सकारात्मक हो।

किसी भी मामले में, इससे बचने के लिए कि दूसरों का प्रभाव आपके लक्ष्य की पूर्ति को प्रभावित करता है, इस पर टिप्पणी करना सबसे अच्छा है कि आप किसे जानते हैं जो आपको जिम्मेदार महसूस कराएगा।

याद रखें कि आपके लिए उचित सलाह और एक खिला कार्यक्रम लेना आवश्यक होगा व्यायाम .

यह न भूलें कि यदि आप अपनी योजनाओं को साझा करने का निर्णय लेते हैं भोजन या उन्हें गुप्त रखें, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप कौन और क्या खो रहे हैं भार । और जब तक आप उन अतिरिक्त पाउंड को नहीं खो देते हैं, आदर्श यह है कि आप एकमात्र व्यक्ति हैं जिन्हें पता होना चाहिए। और आप, 2012 में आप किस लक्ष्य की पहचान करते हैं?

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