कम कैलोरी वाला बादाम मूस

• अप्रैल 26, 2024

बादाम एक शानदार स्वाद होने और एक समृद्ध नाश्ता होने के अलावा, वे पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं स्वास्थ्य । जांच के अनुसार, ये कम करते हैं कोलेस्ट्रॉल और में सुधार होगा हृदय स्वास्थ्य । कम कैलोरी बादाम मूस के लिए इस स्वादिष्ट नुस्खा के साथ इसे देखें।

सामग्री (9 सर्विंग्स)

200 ग्राम बादाम

250 ग्राम गाढ़ा दूध हल्का

0.5 मिली अमरेटो

200 ग्राम अंग्रेजी क्रीम

0.5 ग्राम जिलेटिन

बादाम सार के 0.5 मिली

तैयारी

1. बादाम को बारीक पीस लें।

2. एक ब्लेंडर में यार्न के साथ मोटी हल्के दूध को इकट्ठा करें।

3. जिलेटिन को पानी से हाइड्रेट करें और होमोजिनालाइज होने तक इसे आग में लाएं।

4. कुचल बादाम के साथ अंग्रेजी क्रीम मिलाएं और जिलेटिन जोड़ें।

5. अमरेटो और बादाम सार के साथ सुगंध।

6. चरण 2 से चरण 4 में जोड़ें, आवरण आंदोलनों के साथ।

7. सांचों में परोसें और उन्हें रेफ्रिजरेटर में ले जाएं और उन्हें 2 से 3 घंटे के लिए छोड़ दें।

8. रिलीज और सेवा।

बादाम के फायदे

बादाम की मात्रा कम कर देता है इंसुलिन वह जीव को मुक्त करता है, जो रोकने में मदद करता है मधुमेह और दुख का खतरा दिल की बीमारी । इसके अलावा, वे तत्व होते हैं prebiotics जो पाचन संबंधी विकारों को कम करता है।

विशेषज्ञों में शामिल सलाह देते हैं भोजन इन लाभों का आनंद लेने और दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए मुट्ठी भर प्राकृतिक बादाम (लगभग 23 टुकड़े) विटामिन और प्रोटीन .

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