मेडिकल बॉल आपके शरीर को टोन करता है

• मई 3, 2024

अपने को बेहतर बनाने का एक अच्छा विकल्प बल और क्लासिक वजन मशीनों का उपयोग किए बिना मांसपेशियों धीरज है दवा की गेंद एल, जो आपके शरीर को बहुत मेहनत के बिना टोन और डिलिनेट करता है।

में प्रकाशित जानकारी में हफ़िंगटन पोस्ट , दवा गेंद आकार मांसपेशियों शक्ति और प्रतिरोध खोने के बिना; इसके अलावा, वह डांटता है पेट और रोकता है चोट जोड़ों में।

दवा की गेंद के साथ प्रशिक्षण आपको जलाने में मदद करता है ग्रीज़ शरीर में संचित, जब संयुक्त ट्रेनिंग नीचे दिखाए अनुसार प्रतिरोध और एरोबिक्स।

मेडिसिन बॉल से आप अपने को बेहतर बना सकते हैं कार्डियोवास्कुलर सिस्टम और फुफ्फुसीय, अपने नियंत्रण भार शरीर, अपनी मुद्रा में सुधार करें, अपनी वृद्धि करें लचीलापन , को खत्म करो तनाव और मज़े करो जब आप अपना अभ्यास करते हैं ट्रेनिंग .

इसके अलावा, घर से व्यायाम करने के लिए अपनी खुद की दवा की गेंद हासिल करने में संकोच न करें, क्योंकि वे किफायती और लंबे समय तक चलने वाले हैं। वे चमड़े, रबर या प्लास्टिक से बनाए जा सकते हैं और आप उन्हें एक के साथ पा सकते हैं भार एक किलोग्राम से।

आपकी ताकत और मांसपेशियों के धीरज को बढ़ाने की कुंजी संयोजन है ट्रेनिंग , वह यह है कि अपनी दिनचर्या को लगातार बदलें ताकि आप कुछ हफ्तों में अपने शरीर में होने वाले बदलावों को देख सकें।

दवा की गेंद से अपनी दिनचर्या शुरू करने और खत्म करने के साथ-साथ वार्म-अप और स्ट्रेचिंग व्यायाम करने के साथ-साथ ठीक से हाइड्रेट करना न भूलें। और आप, क्या आप वेट पसंद करते हैं या आप दवा गेंद की कोशिश करने की हिम्मत करते हैं?

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