• मई 3, 2024

वर्तमान में, कई जोड़ों वे अनंत का सहारा लेते हैं विकल्प अपने को बेहतर बनाने के लिए प्रदर्शन यौन , इस कारण से, आज हम तर्क साझा करते हैं सेक्स लाइफ को कैसे बेहतर बनाएं ध्यान सप्ताह में तीन बार; एक सरल अभ्यास जिसमें आपको केवल अपना थोड़ा समय निवेश करना होगा।

लोरी ब्रेटो , यौन स्वास्थ्य प्रयोगशाला के शोधकर्ता ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय कनाडा में, पता चलता है कि ध्यान जीवन को प्रभावित करता है यौन महिलाओं में, चूंकि जननांग क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ता है मैं चाहता हूँ और कामोत्तेजना .

ध्यान और अपने सेक्स जीवन में सुधार

पिट्सबर्ग में कार्नेगी मेलन विश्वविद्यालय के शोधकर्ता , संयुक्त राज्य अमेरिका, की सिफारिश ध्यान जीवन के लिए सप्ताह में तीन बार 25 मिनट यौन निम्नलिखित कारणों से अधिक सुखद।

1. आप तनाव को कम करते हैं। जब आप तनाव की स्थिति में हों या तनाव , इच्छा यौन घट जाती है क्योंकि शव अनुभव में बदलाव शारीरिक लंबे समय में स्वास्थ्य समस्याओं का कारण है थकान , मंदी , चिंता और ऊपर मोटापा .

इस प्रभाव से मुकाबला किया जा सकता है ध्यान क्योंकि यह आपको दिमाग और आराम करने में मदद करता है मांसपेशियों शरीर का जो एहसान करता है नियंत्रण उनके बारे में।

हाइपरटेंशन का अमेरिकन जर्नल विश्वविद्यालय के छात्रों के बीच एक शोध के साथ उपरोक्त पुष्टि करता है कि उन्होंने कब शुरू किया ध्यान उन्होंने कम कर दिया तनाव , चिंता और मंदी .

2. सेग्रेगास एंडोर्फिन। इन न्यूरोट्रांसमीटर हार्मोन राज्यों को उत्पन्न करने की अनुमति देते हैं सुख और उत्साह । के एक अध्ययन के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका में मिशिगन विश्वविद्यालय , इनका प्रभाव है प्लेसबो जो शांत करने में मदद करता है दर्द .

के माध्यम से ध्यान नियमित ये जारी किए जाते हैं हार्मोन का एक राज्य का निर्माण हर्ष और शांत आवश्यक है का आनंद बेहतर जीवन यौन .

3. आप बाकी सुधार करें। यह सिद्ध है कि नियमित अभ्यास एक बेहतर अनुमति देता है आराम और सुलह करने के लिए सपना । में प्रकाशित एक लेख के अनुसार हफिनटन पोस्ट , नींद यह एक है प्राकृतिक कामोद्दीपक जिसके साथ आनंद में सुधार हुआ है यौन । जब है थकान रिश्ते निभाना जटिल है। बाकी में से एक है antidotes आनंद लेने के लिए लिंग .

ध्यान में अभ्यास कर सकते हैं युगल । इसे आज़माएं और अपने माध्यम से परिणामों की पुष्टि करें अनुभव .