• अप्रैल 28, 2024

संगीत के प्रभाव हमारे शरीर पर किसी भी परिस्थिति में ऊर्जा, उदासीनता और यादों को भरने के लिए आक्रमण करते हैं, लेकिन जब हम इसे सुनते हैं तो कुछ शारीरिक गतिविधि करते समय क्या होता है? हमें प्रेरित करने के लिए क्या आदर्श है?

के संगीतशास्त्र विभाग के एक अध्ययन के अनुसार बेल्जियम में गेन्ट विश्वविद्यालय, , सुझाव देते हैं कि शारीरिक प्रशिक्षण के दौरान सुना गया संगीत का प्रकार आंदोलनों की लय को प्रभावित करता है।

यही है, कम्पास के नोटों के पैटर्न और जटिलता, चलने या चलने पर और स्वयं आंदोलनों की ऊर्जा के स्तर में परिवर्तन करते समय चरणों के सिंक्रनाइज़ेशन को प्रभावित करते हैं।

जर्नल में प्रकाशित शोध में PLOS एक , यह विस्तृत है कि जब ताल और स्वर के रूप में संगीत की विशेषताओं का विश्लेषण करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि सरल और अनुमानित गाने आंदोलनों को चेतन करते हैं, अर्थात, वे शरीर को ऊर्जा से भरते हैं, जो कि अधिक जटिल और अभिव्यंजक हैं।

संगीत के अधिक लाभ

अन्य अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि संगीत उस समय को बढ़ा सकता है जिसमें कोई व्यक्ति कुछ अभ्यास करता है, इसे तेजी से करता है, और इस भावना को कम करता है कि एक महान प्रयास किया जाता है, ताकि आप गतिविधि का अधिक आनंद ले सकें।

इसलिए यदि आप अपने शारीरिक प्रशिक्षण के दौरान खुद को प्रेरित करना चाहते हैं और ऊब से बचते हैं, तो पॉप या टेक्नो शैली के सरल गाने सुनने का प्रयास करें, क्योंकि रेग या जैज़ आपको व्यायाम करने से हतोत्साहित कर सकते हैं।

इस आदत को पूरा करने के लिए संतुलित आहार और पर्याप्त हाइड्रेशन लेना याद रखें जो अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। और जब आप व्यायाम करते हैं तो आप किस तरह का संगीत सुनते हैं?
 

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