• मई 4, 2024

खाद्य पदार्थों का स्वाद, उत्पत्ति और बनावट में विविधता है। मेक्सिको में विभिन्न प्रकार के व्यंजन हैं जो दुनिया भर की सामग्रियों को मिलाते हैं। सरसों का उदाहरण दें, जो प्रत्येक को देता है स्वस्थ भोजन विदेशी स्वाद का स्पर्श जिसे कुछ आनंद लेना पसंद करते हैं।

सरसों के महान स्वास्थ्य लाभ हैं। डीइक एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम से बना, यह हाइपोटेंशन का इलाज करने के लिए आदर्श है, क्योंकि इसमें रक्तचाप बढ़ाने, रक्त परिसंचरण और ऊतकों की सूजन को प्रोत्साहित करने की क्षमता है।

इस घटक के लाभों का आनंद लेने के लिए, GetQoralHealth और मैक्सिकन डायबिटीज फेडरेशन वे आपको स्वस्थ भोजन के लिए एक नुस्खा के साथ प्रस्तुत करते हैं, जो सप्ताह के किसी भी दिन के लिए आदर्श है, क्योंकि यह समृद्ध, बिटवर्ट और उपन्यास है। हमारे नुस्खा की जाँच करें:

सरसों चिकन skewers

सामग्री

1 1/2 कप केचप
1 कप तैयार सरसों
1/2 कप सेब साइडर सिरका
कैन्डरेल के 12 लिफाफे
अंग्रेजी सॉस का 1 बड़ा चम्मच
1/2 बड़ा चम्मच मेपल का अर्क
1/2 बड़ा चम्मच पिसी हुई काली मिर्च
मक्खन या नकली मक्खन के 2 बड़े चम्मच
450 ग्राम चिकन स्तन क्यूब्स में काटते हैं
2 छोटे तोरी कट, क्रॉसवर्ड, क्यूबेड
12 मशरूम
1 हरी मिर्च को टुकड़ों में काट लें

तैयारी

1. चिकन को छोड़कर सॉस पैन में सभी अवयवों को मिलाएं।
2. मध्यम आंच पर 3 से 4 मिनट तक पकाएं।
1. कटार पर चिकन और सब्जियां धागा।
2. चिकन को मध्यम आँच पर 10 से 15 मिनट तक भूनें।
3. सॉस गर्म करें और परोसने से पहले कटार के ऊपर डालें।

प्रति सेवारत पोषण संबंधी योगदान

कैलोरी: 285
प्रोटीन: 30 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट 27 ग्रा
वसा: 8 ग्रा
सोडियम: 999 मिलीग्राम

अपने परिवार के साथ इस स्वादिष्ट और चटपटी रेसिपी का आनंद लें। याद है, जब एक बनाने स्वस्थ भोजन आप अपना और अपने परिवार का ख्याल रखें।

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