मकई और राज के साथ नाचोस

मई 1, 2024

दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण फुटबॉल आयोजन का जश्न मनाने के लिए तैयार रहने का एक तरीका है, हैं नाश्ता स्वस्थ।

के साथ खाना पकाने भोजन जमे हुए, ताजे खाद्य पदार्थों के रूप में जल्दी और स्वादिष्ट होने के अलावा, यह स्वस्थ भी है, क्योंकि यह फलों और सब्जियों की अधिकतम पोषक सामग्री को संरक्षित करता है।

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तो चलो अपने आप को लाड़ प्यार और स्वाद का आनंद लें भोजन इन दो व्यंजनों के साथ जमे हुए जो आपको इस खेल उत्सव के जुनून को जीने के लिए और उन्हें तैयार करने के लिए बहुत अधिक तनाव या हजारों कदमों के साथ करेंगे।

मकई और राज के साथ नाचोस

आठ लोगों के लिए सामग्री

राजस "ला ह्यूर्टा" के साथ मकई के 250 ग्राम
कम कैलोरी वाले नाचोस के लिए 500 ग्राम पनीर
Milk कप दूध
बेक्ड टॉर्टिला चिप्स का एक बड़ा बैग
Jalapeno मिर्च सिरका स्वाद के लिए
नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

तैयारी

माइक्रोवेव में या टेफ्लॉन पैन में राजस के साथ मकई को गर्म करें। एक कटोरे में पनीर को दूध के साथ मिलाएं, तीन से चार मिनट के लिए माइक्रोवेव में गर्म करें, जब तक कि पनीर पूरी तरह से पिघल न जाए और फिर से एक सजातीय मिश्रण प्राप्त न हो जाए। नमक और काली मिर्च के साथ सिरका, मौसम जोड़ें।

एक विस्तारित कंटेनर में चिप्स रखें और उनके ऊपर पनीर मिश्रण डालें। स्लाइस के साथ मकई जोड़ें। आप अचार में कटा हुआ जलेपीनो मिर्च अलग से जोड़ सकते हैं।

पिको डी गैलो के साथ मशरूम

चार लोगों के लिए सामग्री

पिको डी गैलो का एक कप
ला Huerta मशरूम के 300 ग्राम
एक चम्मच ऑलिव ऑयल
नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

तैयारी

एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें और मशरूम को तब तक सेकें जब तक कि उनमें पानी न रह जाए। पिको डी गैलो और सीजन जोड़ें जब पैन में पानी वाष्पित हो गया है, तो गर्मी से निकालें और सेवा करें। आप इसे साबुत पटाखे या टोस्ट के साथ दे सकते हैं।

याद रखें कि कम उत्पादों का उपयोग करते समय कैलोरी अपने स्वास्थ्य, अपने वजन का ख्याल रखें और आप दुनिया की सबसे अधिक खेल प्रतियोगिताओं का आनंद लेंगे, इसलिए अपने मेहमानों को इन व्यंजनों से खुश करें और अपनी पसंदीदा टीम का समर्थन करें। और आप, क्या आप मैक्सिकन नेशनल टीम का समर्थन करने के लिए तैयार हैं?

वीडियो दवा: नाचो चिप्स - घर का बना Nachos - कॉर्न टॉर्टिला चिप्स - मक्की ke चिप्स (मई 2024).

स्वस्थ जीवन शैली, स्वास्थ्य, पोषण, कल्याण, कामुकता

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