• मई 2, 2024

मेक्सिको मोटापे की एक उच्च दर से ग्रस्त है, स्थिति जो हमारे खराब खाने की आदतों को उजागर करती है, जिसके विभिन्न कारण हैं: समय की कमी, खाना पकाने की इच्छा या प्रत्येक भोजन के मूल्य की अज्ञानता, जैसा कि प्रत्येक मामले में है अनानास के गुण .

द्वारा किए गए एक अध्ययन में क्वींसलैंड के चिकित्सा अनुसंधान संस्थान, ऑस्ट्रेलिया, यह पता चला कि अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है, जो कैंसर के उपचार और रोकथाम में मदद कर सकता है।

इस कारण से और क्योंकि हम भोजन को संतुलित करने के लिए सीखने के महत्व से अवगत हैं, GetQoralHealth आपको एक नुस्खा के साथ प्रस्तुत करता है केलॉग्स पोषण और स्वास्थ्य संस्थान, इससे आप अनानास के सभी गुणों को आसानी से तैयार होने वाली डिश में बीफ के साथ मिला सकते हैं:

अनानास सॉस में बीफ पट्टिका

सामग्री

4 बीफ़ स्टेक (प्रत्येक 120 ग्राम)
संतरे के रस के 2 गिलास
3 बड़े चम्मच मिर्ची
तेल का छिड़काव करें

चटनी के लिए

1 le कप बारीक कटा हुआ अनानास
2 लाल घंटी मिर्च, कटा हुआ
2 नींबू का रस
2 बड़े चम्मच कटा हरा धनिया
½ कप कटा हुआ अजवाइन
Sc कप कटा हुआ पपड़ी

तैयारी

1. सॉस के लिए सभी अवयवों को मिलाएं।
2. संतरे के रस को मिर्ची के साथ मिलाएं और पट्टिका को डुबोएं ताकि यह पूरी तरह से संदूषित हो जाए।
3. एक पैन में, थोड़ा खाना पकाने का स्प्रे छिड़कें और गर्म होने पर, इसे सील करने के लिए बीफ पट्टिका रखें और नापसंद न करें।
4. आखिरी मिनटों में सॉस डालें और इसे पकने दें।

सेवारत द्वारा पोषण योगदान

सेवारत आकार: 120 ग्राम की 1 पट्टिका। अनानास सॉस के ea कप
ऊर्जा: 296.4 कैल
प्रोटीन: 28 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट: 29.7 ग्राम
वसा: 7.3 जी
फाइबर 1.8 जी

दूसरों के बीच में अनानास के गुण इसकी विशेषता मूत्रवर्धक और पाचन के रूप में पायी जाती है क्योंकि यह फाइबर में उच्च होता है। इस रेसिपी को आजमाएँ, वीकेंड के लिए आदर्श, और अपने आप को इस उष्णकटिबंधीय फल के गुणों से लाड़ प्यार करने दें।
 

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